年龄越大，越要懂得忌口，4类食物尽量少吃，坚持运动来改善
导语：现代人的生活条件越来越好，而且中老年人也越来越有养生意识，那么这也是中老年人在饮食上不能挑剔的一部分，下面小编就给你们讲一些中老年人不宜吃的食物。
年龄越大，越要懂得忌口，4类食物尽量少吃
一、少吃烟熏类食物
熏烤类食物在熏烤过程中会产生一些致癌物质，而且如果你年龄较大抵抗力较差，如果你经常食用烟熏食品化，会对肠胃造成不良影响，还会增加得癌症的风险，特别是胃癌的风险，因此熏烤类食物中的老年人应少吃。
二、减少食用腌制过的食物
于是许多老人都会喜欢吃一些咸菜。例如早晨喝些小米粥，吃些咸菜。那这样的食物就不利于健康了，而且腌制品含盐量高，对心脑血管健康非常不利，而且还会增加胃和肾的负担，对健康也非常不利，那么年老的人就少吃些腌制品了。
三、不吃过期食物
相信年轻人都知道，自己的爷爷奶奶、姥姥姥爷都会有储藏食物的习惯，大部分的老人生活都很节俭，他们把孩子或亲友送来的时候放在一起吃，如果放得太久，15岁就很容易过期，不舍得扔掉就拿来自己吃，这对身体很不好，而且食物过期的话有些会发霉，如果吃了会威胁人的身体健康，还会增加患癌的风险，所以年长者一定不要吃过期的食物。
四、少吃动物内脏
谈到动物内脏时，许多人都会有吃什么补什么的感觉，而且动物内脏有很高的营养价值，对老年人来说，应该少吃一些动物内脏，因为动物的脑干肾内含有高胆固醇，如果老年人经常食用，很容易引起血脂和胆固醇升高，非常不利于血压和血脂的控制，而且还会增加动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等疾病的发病率，所以一定不要少吃。
坚持运动有助延缓衰老
常言道，“生命在于运动”，在运动中，不仅能帮助你燃烧脂肪，保持身材，拥有更有活力的气质，还能加快身体的新陈代谢，帮助排出皮肤内的垃圾和脂肪，让你的肌肤更水润、更有光泽，增强机体免疫力，促进血液循环和心肺功能，激发各器官的活力，远离疾病，获得健康。很多朋友因为没时间去健身房，所以非常纠结，今天给大家推荐适合所有人的运动——转呼啦圈运动。
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