中国人的九大体质

上篇文章对于中国人的体质根据黄帝内经中说的五行分类法进行分类，今天说说另一种分类方法。男生们经常开玩笑说“你怎么喝上大枣枸杞啦”，有些朋友就说“十男九虚么”。今天就普及一下和‘虚’相关的九大体质。

阳虚体质
这类的人肌肉不健壮，总是手脚冰凉，胃脘部、背部和腰膝部怕冷，温差大容易影响身体，要多穿衣服，性格冷静，内向。吃或者喝凉的容易胃受凉造成大便拉稀。
调养对策：经常食用温阳益气的食物。比如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、生姜、辣椒、花椒、胡椒等等。忌食冷寒凉的食物，比如黄瓜、梨、西瓜、红茶、绿茶等等。
气虚体质
气虚体质的人，一般表现就是有气无力的，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常感觉疲惫，容易感冒，生病后抗病能力弱，难以痊愈。
调理对策：经常吃健脾益气的的食物。比如黄豆、大枣、桂圆、糯米、小米、黄米、山药、马铃薯、胡萝卜、香菇、豆腐、蜂蜜、鸡、鹅、兔肉等等。以柔缓运动，散步、打太极为主。也可以经常按摩足三里穴。
阴虚体质
阴虚体质的人经常感觉手脚心发热，面颊潮红，皮肤干燥，口岸舌燥，容易失眠，经常大便干结，耐受不了夏天，性情急躁，外向好动。
调理对策：要经常吃养阴润燥、清淡的食物。比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、糯米、蜂蜜、豆制品、鱼类、甘薯等。少吃肥腻肥腻厚味燥热性食物，比如葱姜蒜等。也可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
痰湿体质
痰湿体质的人最大的特点就是心宽体胖，腹部松软肥胖，易出汗。经常脸上有一层油，嘴里黏、甜腻的感觉，性格较温和，舌苔厚腻，眼睛水肿，容易困倦。
调理对策：日常饮食要清淡，健脾利湿、化痰祛痰的食物。比如葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、扁豆、薏仁、蚕豆、包菜、紫菜、白果等等，尽量别喝酒。

湿热体质
湿热体质的人脸部和鼻子总是油光发亮，容易生粉刺、长痔疮，皮肤易瘙痒。一开口就能闻见异味，常感口苦、口臭，大便黏而不爽，小便有发热感，女性常常下带黄色，男性阴囊潮湿。
调节对策：多食用清热利湿、清痰的食物。比如，香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕、绿豆、空心菜、芹菜等等。少吃性温助热的食物，牛、羊、鸡肉少吃。戒烟戒酒，不要过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。
气郁体质
气郁体质的人一般表现多愁善感、闷闷不乐、焦虑不安、体型消瘦、无缘无故的叹气、容易感觉到害怕或者受到惊吓、胸闷、失眠。
调节对策：经常食用行气、消食、解郁、醒神的食物。比如葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、佛手、橙子、刀豆、韭菜、桔皮等等，可以少量饮酒，提高情绪。
血瘀体质
血瘀体质的人刷牙时牙龈易出血、面色偏暗、嘴唇颜色暗黑、舌下的静脉淤紫。皮肤粗糙，容易不知不觉的有淤青，容易烦躁、健忘、性情急躁。
调节对策：多食黑豆、海带、山楂、醋、油菜、核桃等活血化瘀、行气、疏肝的食物。
特禀体质
特禀体质的就是对花或者特定食物过敏的，容易紧张、恐惧的。
调节对策：饮食要清淡、均衡、粗细搭配适当。可服用消风散、玉屏风散、过敏煎等。
平和体质
平和体质就是最健康的体质，健壮、性格开朗、社会适应性强。这类人平时注意就行，加点锻炼，让健康继续保持就行。
总的来说我们要分好自己的情况，看看自己适合吃什么，不适合吃什么，大枣枸杞都不是人人都能吃得。