黄体酮“枯竭”，身体会有何异常出现？“天然黄体酮”给您找好了

“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”这句话大家想必听过，也有很多人正在经历这个尴尬的年龄段，明明是一样的年纪，自己老公除了身材走点样外，皱纹、色斑等等一系列的困扰都不存在，反而越活越有男人味了。反观自己越来越像一个黄脸婆，其实这样的现象很普遍，而事实证明确实是女性要比男性老的快，而很多女性为了延缓自己的衰老，会给自己补充雌激素，但往往忽略了黄体酮这种激素。黄体酮不单单是孕妇才需要的，每一个成年女性都应该注重自己体内黄体酮量，一旦缺乏可能会引发多种“丑态”，你注意到了吗？

为什么会有“黄脸婆”这个名词的出现呢？黄脸婆的最大特征就是脸上色斑横生，黄褐斑数量较多，导致很多女性看上要比实际年龄大的多。而色斑和黄色斑的形成主要就是黑色素沉淀，而加速黑色素沉淀的原因较多，内分泌失调、激素紊乱是其中一种，所以说黄体酮“枯竭”后可能会加速色斑的出现，使肌肤变得暗沉。此外内分泌失调也会影响到睡眠治疗，睡得不好也会加速黑色素沉着，导致色斑的出现。

而黄体酮和雌激素均有一个功能，就是促进人体吸收钙质的速度，所以说当体内黄体酮缺乏后可能会导致女性朋友出现腰腿疼痛的现象，因此很多五十岁左右的女性总是觉得浑身不舒服、不是这里痛就是那里疼的，其中有一个原因就是因为卵巢功能衰竭，不能分泌足量的黄体酮引起的。而大家不要忽略这一点，长期以往可能会诱发骨质疏松症的出现。而骨质疏松症尤其会导致膝关节和髋关节骨折，存在较高的致残率和致死率！

而体内黄体酮的缺失，还会引发更年期综合症的出现。一般来说，女性会在40岁至55岁之间进入绝经期，比如会有月经不调等症状发生，之后慢慢就会进入更年期。而在绝经的影响下，使得卵巢功能衰竭，雌激素和黄体酮都无法分泌足量，因此会有更年期综合症出现。除了上述症状，还可能会事女性出现潮热出汗、情绪不稳、烦躁易怒、睡眠质量差，尤其会在凌晨三四点醒来并再也睡不着，针对这样的情况可以寻求医生帮助，并且做好生活调理。

而大家想要给身体补充黄体酮，除了药物补充外，也可以通过食物补充，所以这份“天然黄体酮”食物清单请收好了。第一种食物就是有豆中之王美誉的黑豆，很多人都知道黄豆中含有大豆异黄酮物质，对我们体内雌激素水平起到双向调节的作用，而黑豆中的大豆异黄酮含量更多，还富含蛋白质、维生素以及矿物质，营养很全面，既可以增强女性的抵抗力，而且还能补充黄体酮激素。而黑豆口感软糯好消化，是一种全家都能吃的食物。

接下来这种食物属于药食同源，它就是田七。从中医角度来看，田七能起到活血化瘀的作用，从而加快女性全身血液循环，对乳腺也有一定的帮助，但这里并不推荐孕妇和经期女性食用。而田七还能起到滋补、促进黄体酮分泌以及保护卵巢的作用，所以建议女性多用田七泡茶喝。而且患有妇科病的女性也可以试试田七泡茶，能促进子宫和卵巢排出毒素，起到辅助治疗妇科疾病的作用。

若是有人不爱吃田七，不妨可以多吃点草莓，草莓没人不爱吃吧？草莓口味酸甜，富含多种维生素、果胶、膳食纤维等营养，尤其是维生素E含量较多，而人体补充维生素E能起到促使黄体酮分泌的作用，还能帮助卵巢对抗氧自由基，延缓卵巢衰老，也在一定程度上促进黄体酮的分泌。至于草莓中的农药残留大家不必过于担心，通过正规渠购买的草莓基本上都符合国家标准，买回来后洗干净直接吃即可，不建议打成果汁或者做成果酱，这样补充的黄体酮量会大打折扣。