艾灸5个穴位、让你远离失眠，一觉睡到天亮!

中国最古老的医术之一，一根艾条可治疗失眠，便秘，减肥，美容，暖宫，助孕，体虚体寒，腰颈肩腿，乳腺，消化不良等400种疾病，做艾灸为家人健康保驾护航，艾与不艾的区别坚持3个月就显现出来。

现代社会人们工作学习压力大，再加上不正常的生活习惯，经常会出现失眠的情况，轻的休息不好，影响第二天的工作，重的还会引发其它疾病。

你是不是?入睡困难，躺在床上反反复复总也睡不着!

你是不是?续睡难，半夜或清早醒来再也无法入睡!

你是不是?睡眠质量极差，多梦易醒，老是睡不深!

你是不是?晚上睡不着，白天没精神，头晕头痛，记忆力下降，工作效率低，长斑长痘，脸色越来越难看!

使用艾灸治疗失眠，不仅可以较好的改善人们的睡眠，放松人们的身心，而且操作简单，容易上手。下面我们一起来学习治疗失眠的艾灸方法吧!

让你远离失眠，一觉睡到天亮的好方法!

失眠的艾灸取穴:安眠穴、涌泉穴、神门穴、内关穴、三阴交穴。

1. 安眠穴:患者取俯卧位或侧伏位，安眠穴位于项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。

2. 涌泉穴:在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

3. 神门穴:腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

4. 内关穴:位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

5. 三阴交:位于内踝尖直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

艾灸方法:安眠、神门、内关可用温和灸，每次每穴灸20分钟左右，每日两次，睡前灸效果更好。涌泉、三阴交可用艾灸罐，睡前灸，一直灸到入睡后罐内艾条自然熄灭。

对于各穴位，也可以使用隔姜灸，即:将鲜姜清洗干净后，切成2-3毫米的厚度，大小在2-3厘米的大小，用牙签在姜片上扎几个小洞，放在穴位上，然后将艾条切成2-3厘米的长度的艾柱或者直接用同长度的艾柱点燃后，放在姜片上灸。在艾灸的过程中，如果感觉比较烫的话，可以再将姜片切的厚一些，温度以自己能够承受为度。

失眠不单纯是一种疾病，还有很严重的心理障碍，不过治疗很简单，只要治疗及时，适当的调节自己的情绪，乐观的看待疾病，持续艾灸，就能缓解症状!

艾灸没时间?试试按摩3个穴位!

三个穴位按一按，轻松和失眠说拜拜!

1、然谷穴

然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状!

首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准，每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了。你会发现烦躁的情绪得到了有效的纾解，对于促进睡眠发挥着重要的效果。

2、失眠穴

失眠穴是缓解失眠的重要穴位，此穴位位于脚后跟的中间位置，在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。

在按摩的时候，心里摒弃一切杂念，什么都不去想，不一会便会有困意。

3、关元穴

经常失眠，会使得身体处于一个体力“透支”的状态，身体得不到充分的休息，长期发展便会造成元气不足，脏腑失调等症状，多多按摩关元穴也可缓解。