不喝醉就不伤身？其实常喝小酒，危害更大！研究数据告诉你

作者：快速问医生

小酌怡情，大饮才伤身！

只要我每天少喝一点，不经常喝酒，酒精就伤害不了我！

这样的对话，想必大家都曾经在生活中听说过。甚至是有人还搬出了临床实验常说到的一句话：越过剂量谈毒性，都是耍流氓。

在许多人的眼中，喝酒对身体造成的伤害，都是长期慢性作用后的结果。只要每天少量饮酒、控制酒精摄入量、选择低度数酒水，自然就不会影响健康！

然而，事实真是如此吗？

不久之前，《欧洲心脏杂志》就曾发布了一项关于酒精和房颤风险关系的研究，该项研究针对了107845名成年人，他们平均每天的酒精摄入量约为8.7g，团队跟踪随访了13.9年。

结果显示，无论饮酒者的年龄多大，也无论是否有心血管疾病相关危险因素。即便是他们1一天只饮用一杯酒，摄入12g左右的酒精，房颤风险就会有所升高！

而在此次的研究和随访中，共有5854人出现了房颤。规律饮酒者，即便是每天摄入极少量的酒精，房颤风险都会明显提升。

和不饮酒的人相对比，1天一杯酒、摄入12g左右的酒精，房颤风险会增加16%左右。而如果每天喝两杯酒，风险就会增长到28%。

如果每天饮酒超过了4杯，那风险就会增长到47%。更可怕的是，无论你饮用的是白酒、酒精、啤酒，饮酒量与房颤之间的关系均非常相似！

韩国的一项针对978万人、长达8年的随访研究也发现，在被诊断为房颤的患者中，每周的饮酒次数就是最大的风险因素。由此可见，饮酒和房颤之间的关系相当密切，就算是少量饮酒的人，房颤出现的几率也会有所增加！

著名的医疗杂志《柳叶刀》也曾发布过文章：饮酒没有安全剂量，最佳的饮酒量就是：0！

酒精只要是进入机体，就会对身体造成伤害，除了上文中提到的房颤之外，酒精对身体的伤害还包括了消化道黏膜损伤、肝脏损伤、心脑血管系统损伤等多个方面。即便是少量酗酒，只要是长期没有戒酒，饮酒者就可能会出现不同程度的酒精性脂肪肝！

同时，酒精还会增加自身患高血压、动脉粥样硬化、消化道溃疡等多种疾病风险。更为可怕的是，酒精还属于一类致癌物质，它的中间代谢物可对细胞造成损伤、并且会改变细胞基因表达，增加后期癌变的几率。

长期存在消化道或肝脏慢性病的患者，依旧没有戒酒，后期患胃癌、食管癌、肝癌的风险就会大幅度增长！

而且，酒精还会对身体造成心理和生理双重依赖，看似你能控制住饮酒量，但是长期饮酒势必会引发酒精成瘾，导致自己在不知不觉间饮酒量增加、对饮酒的渴望越来越难以控制！

总的来说，酒精对人体没有任何益处，小酌怡情也不过是自我安慰而已。如果不想让酒精对身体造成伤害，那最佳的做法就是尽早摆脱酒精控制，戒酒才是唯一可行的方式。

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