男性“耗阳”行为已公布，烟酒表示不再背锅，自测下：你做过吗？

导语：养生这个词语，近两年出现的频率越来越高，人们越来越重视身体状态，尤其是一些男生，为了让自己阳气充足，更有活力更有魅力。经常去健身房锻炼身体，外出跑步，晒太阳等等，这样可以增强抵抗力还能让自己变得更有魅力，但是阳气充足的人有什么表现呢，我们一起来看看。

一、男生阳气充足，会有这几种表现
1、长胡子的速度非常快
男士比较显著的一个特征就是长胡子，如果一位男士的胡子长得速度比较快，这就说明阳气充足，雌性激素分泌正常。

2、手脚温热
不论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，手和脚全是温热的，尤其是冬天，非常暖和，这种情况就表明阳气充足，而且一般手脚暖和，也说明身体的血液循环比较好。像一些手脚冰冷的人，尤其是夏天也是较凉的男士，可能就是阳气不足，需要补充一些阳气，这样才能保证身体健康。

我们可以对照以上两点，查看自己身上是否有这两种表现，如果有的话，就说明你是一个阳气充足的人，如果没有或者只有一种的情况，也不要恐慌，我们可以通过改变生活习惯和饮食习惯来调整，尤其是，习惯抽烟喝酒的人，一定要及时戒掉烟酒，除此以外还有几点需要注意，一起看一下。
二、男性“耗阳”行为已公布，没有烟酒，自测下：你做过吗？
1、经常熬夜
科技越来越发达，基本上人人都有智能手机，很多男生喜欢打游戏，经常会熬夜甚至通宵打游戏，这样就会导致阳气减少，体内的垃圾和毒素堆积，影响到身体的正常运行，所以，我们一定要养成好的生活习惯。

2、蒸桑拿
很多人喜欢蒸桑拿，这个过程可以缓解疲劳，而且还会促进新陈代谢，尤其是现在年轻人的压力越来越大，很多人爱上了桑拿，但实际上，蒸桑拿也是有危害的，会导致男士体内的阳气流失，从而影响身体健康。

3、习惯食用凉性的食物
夏天天气炎热，很多人会喜欢喝冷饮，吃凉的食物，这样可以解暑，但是，经常喝冷饮会减少体内的阳气，阴气就会增多，男士体内阳气过少，就会导致身体健康出现问题。

4、经常不锻炼
现在很多工作全是电脑办公，经常会从早上八点上班一直要坐到下午下班，有些时候还需要加班，这就导致身体血液流通受到阻碍，时间长了，就会影响身体健康，导致阳气流失等等，所以，我们生活中一定要注意运动，可以在上班路上快走或者下班之后锻炼身体。

结语：说了这么多，我们应该意识到阳气的重要性了吧，尤其是男士，更要注意自己体内的阳气一定要充足，我们可以养成好的生活饮食习惯，早睡早起，不要老是喝冷饮，可以多喝一些温水，而且还要进行适当的运动，这样就可以保证体内阳气充足，让自己变得更有魅力。