坚持空腹吃一个苹果，五个好处或“不请自来”，建议尝试一下

导语：苹果是世界上最常见的水果之一，一年四季都能够吃到苹果，而且苹果的营养价值非常高，还能够帮助补充维生素，如果每天坚持早晨空腹吃一个苹果的话，身体会有这5种好处。

1、清洁口腔
苹果里面含有大量的膳食纤维，不仅仅能够让人感觉到有饱腹感，并且可以起到清洁口腔的作用，这也是因为苹果里面含有的成分比较特殊，能够将口腔里面的细菌给消灭掉，还能够起到预防口臭的作用。

2、预防低血糖
早晨起床的时候体内糖分是最低的，这个时候为了预防低血糖的话，不妨选择吃一个苹果，既能够帮助身体补充能量，还能够给身体补充糖分，尤其是一些上班族来说，早晨没有时间吃饭的话，也要吃一个苹果。

3、预防胆结石
因为苹果里面含有半乳糖醛酸，能够将体内的毒素和垃圾给排出体外，这样的话能够预防胆结石的发生，对于身体健康来说，苹果能够起到很大的作用。

4、减肥人士必备
如果说正处于减肥阶段的话，那么早晨空腹吃一个苹果是再合适不过的了，吃完苹果肚子里面有饱腹感，不会感觉到肚子饿，同时苹果可以补充能量，帮助燃烧体内的脂肪，想要减肥的朋友不妨试一下。

5、预防衰老
对于爱美的女性来说，苹果是最好的补品，因为苹果里面含有一种多酚的矿物质，能够起到预防衰老的作用，为了让自己看起来更加的年轻，可以选择早晨空腹吃一个苹果。

1、海鲜
如果说已经吃完苹果了，就不要再吃海鲜，这样不仅仅会影响吃海鲜时的口感，并且吃完海鲜后很容易造成腹胀，腹泻以及食物中毒的危险，可以说是得不偿失的。
2、胡萝卜
本身胡萝卜的营养价值也非常高，但是胡萝卜与苹果搭配在一起吃，很容易造成肠胃的刺激与负担，尤其是患有胃病的人来说，一定要记住胡萝卜和苹果不能一起食用。

3、牛奶
苹果与牛奶搭配在一起，很容易造成腹泻，对身体的影响和伤害也是很大的，建议在吃完苹果后两个小时再喝牛奶，这样也不会影响身体对于营养的吸收，也避免发生伤害。