女人衰老从多少岁开始？记住3个年龄段，自查下，你还能补救吗？

导语：对于女人而言，年龄似乎是一个很关键，却又不想去经常提及的话题。因为，年龄变大了，也就意味着，自己又要变老一岁了。但是，这个过程是任何人也无法抗拒的，随着这种变化的慢慢演变，很多人会发现，自己确实在慢慢变老了。那么，对于女性来说，究竟从多少岁开始，身体就已经在变老了呢？

女人衰老从多少岁开始？记住3个年龄段，自查下，你还能补救吗？

1、第一个节点30岁

三十岁，是女性身体变化的一个转折点，这个时候的卵巢功能，已经不再像以前那样了。从这个年龄开始，卵巢也要开始走下坡路了。导致身体开始出现胸部下垂、部分头发变白、皮肤松弛等衰老的现象。因此，过了三十岁以后，女性们就要开始对自己的卵巢有所重视了。

2、40岁以后是身体衰老“提速”阶段

一般来说，四十岁以后的女性，在衰老的节奏方面，已经比三十岁的时候更快了，不光脸上的皱纹变得，身材发福，月经量也会越来越少，期间差不多要经历十年的时间，经过这个时间以后，卵巢也就彻底的“退休”了，然后这个时候，身体的衰老，就会比之前更快，从而使女性真正的进入到“老年期”。

3、过了50岁后，身体衰老已经成为定局

因为很多女性，到了这个年龄，已经处于绝经阶段了。所以，没有了卵巢的作用，身体的衰老，也就更加快了，主要表现在激素不够，还有就是各种代谢也会受到影响，加上一些女性的休息也不好，所以综合起来就会出现各种问题，皮肤在这个时候，皱纹也逐渐增多了。所以，女性的衰老年龄，主要就是这样三个阶段，

看到这你处于哪个阶段呢？若你明显感觉到身上有衰老的表现，那就别光顾着唉声叹气了，抓紧时间让衰老来得晚一下吧！对于女人来说，运动是最有效的，只要你付出了，身体也会给你更好的反馈。运动可以促进血液循环，提高新陈代谢能力，对女人的身体健康是非常有利的。如果大家不知道选择什么样的运动的话，可以尝试一下普拉提运动，是当下很多明星网红都很喜爱的一项运动。经常使用普拉提运动可以增强人体心肺功能提高人体内新陈代谢功能。

话不多说下面就跟着小编来了解一下这项运动吧。

坐姿手臂训练

端正地坐在椅子上，腰背挺直，脚上套好拉力器的脚踏，双手朝上握手柄，将手上的手柄从膝盖上向上提，然后慢慢放下，不断重复这个动作，锻炼自己的手臂肌肉，可以甩掉手臂上的赘肉。一天3组每组20。一天3组每组20。

复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。一天3组每组20。

腿部拉伸

这项运动可以让你摆脱粗腿的烦恼，拥有更加完美的腿型。首先我们平躺在瑜伽垫上，双腿与地面呈六十度角，进行拉伸，直到双腿伸直。这个腿部训练可以很好地帮助我们提臀瘦大腿，只需要我们运动下半身就可以了，上半身躺在瑜伽垫上保持不动，双手拉住拉力器，大腿克服拉力器的阻力进行上下运动，一天3组每组20。