女人有没有衰老，看脚就知道，如果你没有，那就恭喜你

对于我们女性来说，最害怕也是最伤心的事情就是衰老。虽然我们可以通过照相，化妆来弥补我们的容颜老去，但是，自然的老去是无法隐藏的。哪怕我们穿着最新款的时装，但是我们的身体，从肤质到身体内的细胞，都在逐渐的老去。而在这个过程中，身体变化最明显的地方就是自己的双脚。以下的4种变化，要注意观察。

1、脚背变平

时光一年年的过去，我们的的脚底韧带慢慢的随着时间而松弛，我们的足弓会逐渐变弯，而且脚背会变平，我们不容易保持平衡，走路容易摔跤。

2、双脚的关节会疼痛

科学研究表明，人类脚部有着非常复杂的构造，小小的脚内，有人体三十多个关节的存在。而随着我们的衰老，关节会也会随之一起老化，再加之运动量大，脚部会非常痛。

3、脚部肤质变差

人体的衰老是有信号的，而随着我们年龄增长，我们自身细胞的更新换代速度减缓，物质代换的速度也会减慢。距离心脏最远的就是双脚，营养输送不到，就会慢慢变干。

4、脚趾变弯而且增厚

我们平时运动量大，鞋和脚一直摩擦，不仅会结茧，对于穿高跟鞋的女性，脚趾与鞋尖端一直挤压，时间一长，脚趾会不正常弯曲。

如果想要延缓衰老，女性应该怎么做呢？

1、合理的饮食结构

当我们进入到中年，开始逐渐衰老的时候，我们的饮食结构应该做出相应的调整。最好保持健康的饮食结构，少吃高辣高油。新鲜的蔬菜水果会帮助我们延缓衰老，保护我们的肌肤。

结语：如果想让自己的身体延缓衰老，一定要注意改善身体状况，多多运动多多注意饮食，想要瘦身的姐妹们，拿起拉力器，简单又燃脂的普拉提你值得拥有！