脱发、白发不用怕，头发保健有良法

头发的好坏跟什么有关？

中医典籍《诸病源侯论》记载：“若血气盛则荣于须发.....气血盛则肾气强，肾气强，则骨髓充满，故发润而黑”

发为“血之余，肾之华”；肾好不好，气血足不足，从一个人的头发上就可以看出来。

头发荣于肾，头发黑不黑，柔不柔顺，归肾管；如果肾气虚，头发就会白，焦枯，也会脱落。

头发根于肝，头发长不长，长的快不快，发根牢不牢固，归肝管；如果肝木不旺，发根不牢，头发就会脱落；

而肝肾同源，肾水生肝木，一荣俱荣，一损俱损；肝肾不足，则精不化血，血不养发，发无生长之源，毛根空虚而脱落。

因此，为什么你早生华发，青丝脱落，心里应该有数了吧！

怎么做，能够挽救我们的头发？

下面给大家介绍3个方法：

1，一个动作

这里就要给大家介绍一个小方法“十指梳头”，对白发、脱发都很有帮助。

肯定会有艾友问：老师，我每次梳头，都会大把脱发，都不敢梳头了。

大家一定要清楚：这些能够梳脱掉的头发，你想留是留不住的！

我前面的文章说过，梳头会刺激肝、胆经，起到调达肝气的作用，从而达到“血液不滞，发根常坚”。

所以，十指梳头可以让气血上行于头部，滋养你的头发。也有很多艾友问：用木梳、牛角梳好不好？

这些工具，都很好；但是十指梳头最好！

你在十指梳头的同时，头皮会反作用你的手指头，会刺激你手指上的6条经络，一个最重要的作用，长期十指梳头，可以让你“平心静气、宁心安神”，睡眠也会变好！

十指梳头是可以随时随地做的；你每天能够十指梳头300个以上，越多越好，一定对你的头发很有帮助。

二，开水蛋

材 料：1个鸡蛋，芝麻酱，滚开水，食盐（1人量）

做 法：

1，把鸡蛋打在碗里，尽量保证蛋黄的完整性；2，用滚开水冲蛋清，同时搅拌蛋清，不要搅拌蛋黄；3，加入黑芝麻酱10克；再搅动把蛋黄也打散。

核心点：保证蛋黄8分熟。

上面视频是2个人的量。

一天一个，滋补肝肾，养阴血。可以加丁点食盐，不加也很好，口感不错。

药 理：

芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经，具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。

鸡蛋味甘；性平，归肺；脾；胃经。滋阴润燥，补心宁神，养血安胎。

《长沙药解》鸡子黄（蛋黄）温润淳浓，体备土德，滋脾胃之精液，补中脘而生血肉。

只要保证鸡蛋新鲜，洗干净，孕妇和小孩子也可以吃。

有艾友反应，开水蛋里加入自己做的黑芝麻粉后，吃了容易上火，那是因为你的黑芝麻粉是炒过的！

黑芝麻最好蒸熟，晒干再打粉，这样就不会上火了，反而吸收更好。有胆囊问题的艾友就不要吃开水蛋了。

从单纯养发的角度看，常吃枸杞、桑葚、山药、黑芝麻、黑豆、核桃等都很好。

三，艾 灸

喜好艾灸的朋友，还可以通过艾灸来健脾胃生气血，疏肝润燥养阴血。

取穴：中脘穴30分钟、足三里、太溪穴、太冲穴各20分钟。

艾灸2天休一天。艾灸配合十指梳头效果好。

提醒：长期熬夜，长时间看电子产品都是耗伤气血的。