桑葚干泡水一天需几粒？桑葚干和什么搭配泡水喝最好？

平时很多人都喜欢吃新鲜的桑葚，其实不知道桑葚干还能用来泡水喝，也是有很多好处的，那么桑葚干泡水一天需几粒？桑葚干和什么搭配泡水？

桑葚干泡水一天需几粒

桑葚干每个果干的大小都不一样，一般不说泡几粒，一天泡10g左右即可。

桑葚干就是晒干的桑葚，桑葚是多年生木本植物桑树的成熟果实，桑葚的营养价值很高，即可食用又可入药，中医中认为桑葚性微寒，一般桑葚泡水一次不宜太多，用来泡水一天泡10g左右即可。

干桑葚泡水能天天喝吗

干桑葚泡水还是不建议天天喝。

桑葚性微寒、味甘酸，虽然桑葚中含有丰富的营养物质，也有较高的药用价值，但是若是长期经常喝桑葚泡水，容易加重身体的寒凉症状，可能会导致脾胃虚弱，从而引起腹泻等胃肠道不适的症状，所以一般不建议天天喝桑葚干泡水。

干桑葚泡水有什么好处

延缓衰老

桑葚中含有多种活性成分，其中有一种是桑葚多糖，能清除自由基，具有一定的抗氧化和防衰老的作用，还富含花青素和维生素C，都有较好的抗氧化作用，适量喝干桑葚泡水能在一定程度上有助于延缓衰老，还有美容养颜的作用。

补肝护肾

中医认为桑葚味甘性寒，入心、肝、肾经，适量吃桑葚或是喝桑葚泡水有较好的滋补心、肝、肾的作用还能通血气，对耳聋眼花、须发早白、血虚便秘都有一定的疗效。

增强免疫力

桑葚中含有丰富的水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纤维、氨基酸、多糖、维生素、红色素以及多种矿物质元素，具有丰富的营养价值，有助于增强人体免疫力，还能促进新陈代谢，提高身体素质。其中的桑葚多糖还有一定的降血糖的作用。

桑葚干和什么搭配泡水好

枸杞

枸杞性平，味甘，归肝、肾经，有较好的养肝、滋肾、润肺的作用，其中的枸杞多糖是一种水溶性多糖，有助于增强免疫力、抗衰老、抗疲劳、保护肝脏，两者一同泡水会有更好的效果。

红枣

红枣中含有丰富的铁元素，有助于促进造血细胞的生长，有益气补血的功效，桑葚干也具有较好的补血养血作用，经常食用桑葚干和红枣可以帮助改善贫血症状，两者一同泡水不仅能为人体补充丰富的营养物质，还有增强人体免疫力，延缓衰老、美容养颜的作用。

蜂蜜

蜂蜜性味平和，味道甘甜，经常喝蜂蜜泡水有助于增加肠道滑利性，从而能预防便秘，桑葚干中也含有丰富的纤维素，能在一定程度上促进胃肠道蠕动，还能加速人体内废物的排出，所以桑葚干和蜂蜜一起泡水能促进毒素排出体外，还能预防便秘。