桑葚干泡水一天需几粒?桑葚干和什么搭配泡水喝最好?

文 / 公大叔说健康
2021-03-31 20:02

平时很多人都喜欢吃新鲜的桑葚,其实不知道桑葚干还能用来泡水喝,也是有很多好处的,那么桑葚干泡水一天需几粒?桑葚干和什么搭配泡水?

桑葚干泡水一天需几粒

桑葚干每个果干的大小都不一样,一般不说泡几粒,一天泡10g左右即可。

桑葚干就是晒干的桑葚,桑葚是多年生木本植物桑树的成熟果实,桑葚的营养价值很高,即可食用又可入药,中医中认为桑葚性微寒,一般桑葚泡水一次不宜太多,用来泡水一天泡10g左右即可。

干桑葚泡水能天天喝吗

干桑葚泡水还是不建议天天喝。

桑葚性微寒、味甘酸,虽然桑葚中含有丰富的营养物质,也有较高的药用价值,但是若是长期经常喝桑葚泡水,容易加重身体的寒凉症状,可能会导致脾胃虚弱,从而引起腹泻等胃肠道不适的症状,所以一般不建议天天喝桑葚干泡水。

干桑葚泡水有什么好处

延缓衰老

桑葚中含有多种活性成分,其中有一种是桑葚多糖,能清除自由基,具有一定的抗氧化和防衰老的作用,还富含花青素和维生素C,都有较好的抗氧化作用,适量喝干桑葚泡水能在一定程度上有助于延缓衰老,还有美容养颜的作用。

补肝护肾

中医认为桑葚味甘性寒,入心、肝、肾经,适量吃桑葚或是喝桑葚泡水有较好的滋补心、肝、肾的作用还能通血气,对耳聋眼花、须发早白、血虚便秘都有一定的疗效。

增强免疫力

桑葚中含有丰富的水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纤维、氨基酸、多糖、维生素、红色素以及多种矿物质元素,具有丰富的营养价值,有助于增强人体免疫力,还能促进新陈代谢,提高身体素质。其中的桑葚多糖还有一定的降血糖的作用。

桑葚干和什么搭配泡水好

枸杞

枸杞性平,味甘,归肝、肾经,有较好的养肝、滋肾、润肺的作用,其中的枸杞多糖是一种水溶性多糖,有助于增强免疫力、抗衰老、抗疲劳、保护肝脏,两者一同泡水会有更好的效果。

红枣

红枣中含有丰富的铁元素,有助于促进造血细胞的生长,有益气补血的功效,桑葚干也具有较好的补血养血作用,经常食用桑葚干和红枣可以帮助改善贫血症状,两者一同泡水不仅能为人体补充丰富的营养物质,还有增强人体免疫力,延缓衰老、美容养颜的作用。

蜂蜜

蜂蜜性味平和,味道甘甜,经常喝蜂蜜泡水有助于增加肠道滑利性,从而能预防便秘,桑葚干中也含有丰富的纤维素,能在一定程度上促进胃肠道蠕动,还能加速人体内废物的排出,所以桑葚干和蜂蜜一起泡水能促进毒素排出体外,还能预防便秘。