动养和静养哪个更好！

生命在于运动，这是一句人人皆知的名言。所以我们可以看到，公园里小河边，小区里到处是运动和锻炼的人们。早起跑步，晚上走路，也成了许多人的不变的生活常态。

那么运动到底对人的身体健康是不是有好处呢？答案是肯定的。但是我没有看到从事体育运动的运动员反而不长寿。这又是为什么呢？

流水不腐，户枢不蠹。人体只要气血通畅就不会得病，运动可以促进人的气血流通，因此运动是保健的一个重要手段。那么为什么运动员又不长寿呢？这就说明了运动要适度的，不能过度。过量的运动，不但不能达到保健的目的，反而损害人的身体健康。这就要求运动要从每一个人的身体实际情况出发，不要千篇一律的，学习别人的运动形式。如肥胖的人可以适当的多跑跑路，出出汗，因为肥胖的人一般是阳虚，动则生阳。跑步不但可以增加阳气，还可以减肥。一般身体偏瘦的人都是阳盛阴衰，所以就不需要过量的运动，再出汗，出汗反而减少阴液，对身体不好。另时，即使年轻人，运动也不要超过1万米，过量的运动会对人体造成一定的磨损，老年以后会体现出来。年龄稍大的人最好不要跑步，以散步为好，放松心情。

按照阴阳五行的观点，四季的运动也是不一样的。春夏养阳，养阳就是要运动，因此春天和夏天两季，可以适当的跑跑步出出汗。秋冬养阴，养阴就是养收藏，不能出汗，所以秋季和冬季不适应搞剧烈的运动，最好不出汗为好。

古代的医学家说，养生在静。事实上，许多坐禅的和尚和气功师反而更加长寿。这也就是说静养比动养更好。这是什么科学道理呢？

中医认为动则生阳，静则生阴。人体百病根源在于气血不通。通则不痛，痛则不通。所以无论是动还是静，其目的都是为了促进气血的通畅。

为什么静坐能够促进气血通畅呢？中医认为心平则气和，气和则血通，血通者，百病难侵。人体血液的循环是靠气的推动，而气不能单独存在，它存在于血脂中。所以说气为血之帅，血为气之母，二者是相辅相成的。

我们可以看到许多书法家和画家都很长寿，因为在画画和书写的过程中，人的心是安静的，人，在运笔过程中有气功的原理在里面。

所以心静是健康的前提，心乱是百病丛生的根源。