为什么50岁的左右女性，经常出现腰酸腿疼、浑身无力？原因是啥

为什么很多人都惧怕衰老呢？有人说老了后容颜就不再了，表示很讨厌皱纹、色斑；也有人说老了身体就不好了，很讨厌生病的感觉；另外有人说老了总是感觉这疼那疼的、浑身也不舒服，还不找不到原因。对于前两种情况其实没什么好办法解决，这就是人类生老病死的变化过程，大家可以试试抗衰老的办法说不定有效果。而第三种情况可能是退行性关节炎导致的，下面跟着医生来一起认识这种疾病。

什么是退行性关节炎呢？

它的别名叫骨关节炎，主要是因为随着年龄的增长导致关节软骨发生自然老化，为了支撑身体自然而然长出来的骨刺。软骨为什么会老化呢？软骨就像夹心饼干里那一层夹心，是连接关节与关节之间的重要物质，软骨一旦老化就导致关节之间摩擦增多，因此疼痛感就此出现，所以说50岁左右的女性时常会有腰酸腿疼的症状出现。而且罗圈腿、X形腿等不良腿姿都会加速软骨的老化和磨损，因此大家尽量纠正。

什么因素会导致我们患上退行性关节炎呢？

最有可能是体重超标导致的，其实中年发育不仅仅是男性会有的，也是很多女性会出现的。一是因为年龄大了体内新陈代谢变慢了，所吸收的热量显得有些多余所以说体重会因此上升。二是因此体内雌激素下降，导致体内脂肪分布不均衡，身材也会走样。而体重超标不单单是外观形象不佳，对软骨、关节、内脏等多个重要组织都有害，而根据调查显示体重超标的女性患退行性关节炎的概率是正常体重女性的4倍。

还和过度使用关节有关，50岁后的很多女性都经历了退休，在家闲着没事往往会和姐妹一起组织活动，如旅游出行、爬山或者是每天上下楼梯等运动，适当的运动对身体肯定是有好处的，但过度运动确实可能会损伤关节，加速软骨的磨损，尤其是日行万步、错误登山、频繁爬楼梯等等，所以说大家尽量避开这些剧烈运动，选择散步、太极等舒缓的运动。

还和胶原蛋白流失有关，其实这是人体衰老的正常变化，一般来说我们到了35岁后骨骼和软骨中的胶原蛋白、钙质等营养成分就会流失，骨密度下降、软骨也会老化，因此就容易引起退行性关节炎、骨质疏松等疾病。因此医生建议大家年轻时就多吃一些高钙食物，如奶制品、豆制品、绿色蔬菜以及坚果等食物，平时也要坚持合理的锻炼，有利于身体健康。

那我们如何治疗退行性关节炎呢？

一般来说是通过药物治疗和手术治疗，具体情况还是要分人的，大家可就医检查。而医生一直强调预防大于治疗，所以说我们应该做好预防工作。如将体重保持在合理范围内，对关节、软骨、健康都有莫大的好处。运动时不要一味追求量，应该学会循序渐进和劳逸结合，避免过度运动给软骨带来危害。饮食方面保证膳食均衡，除了含钙食物，还要多吃深海鱼类、动物内脏、鱼虾等食物。