三伏天可不只是热，一个小办法让你轻松度过三伏天！

今年的三伏天有点长，总共有40天，7月12号就是初伏的开始。三伏天是大家夏天最热的时候，也是一年中湿气最重的时候，这段时间人体特别容易被湿气袭击。

这期间，人会觉得没有食欲，浑身无力，关节疼痛，头发很容易就出油，脸上暗黄、憔悴，黑眼圈还很重，大便不成形等，这些都是湿气过重的表现。

现在是夏天，却多了很多冬天都很少见的凉感冒的人，现在夏天都是吹空调人体对四季感觉越来越不分明，夏天该出汗的时候，因为空调导致汗液挥发不出来，淤积于体内，在这种环境下人最容易生病了，极容易导致体内湿气堆积。

今年的三伏：

①2017年7月12日~2017年7月21日为初伏10天；

②2017年7月22日~2017年8月10日为中伏20天；

③2017年8月11日~2017年8月20日为末伏10天。

此外，中医推荐祛湿喝马齿苋薏仁茶，比运动出汗更有效

《本草纲目》里有一个调理湿邪、健脾胃的方子。马齿笕薏仁茶，有薏米仁、芡实、赤小豆各5克 ，1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶 。此茶具有健脾祛湿、利尿消肿、清热排毒的功效。

将赤小豆和芡实浸泡半天，滤干备用，将其他剩余材料一起捣碎，用水煮半小时即可。

建议早晚一杯，也可以做成茶包，随时饮用。