肝脏受损的5个表现，看看自己有吗？

我国是肝病大国，据统计显示，我国已有肝病患者4亿人左右，并且每年会有36万人确诊肝癌。近期不少“知名人士”也因为肝癌离开了我们，其中著名音乐人（赵英俊），知名喜剧演员（吴孟达），错换人生28年（姚策）因肝癌离世。

尤其是吴孟达先生，确诊肝癌到离世仅3个月时间。这样的案例向我们敲响警钟，对于肝病不可大意。

肝脏，不具备感觉神经，当它发生病变时，不会直接向我们传递痛感，即便如此也不能说明肝病毫无踪迹。

肝脏是我们身体中的“将军之官”，负责统率全局，肝脏发生病变，对我们身体其他器官会产生影响，细心留意观察，发现异常以后，及时就医，避免肝病发生而不自知。

身上出现这5个标志，肝或已扛不住，早做检查，别忽视

1、食欲不振

肝脏是我们身体中最大的消化腺，它发生病变时，会导致胆汁不能被有效合成，肠道中食物来不及消化、代谢，会出现肚胀、食欲不振的现象。

肝病所导致的食欲不振，通常伴随着腹胀、消化不良、便秘的现象，出现这些异常时不要大意。

2、身心疲惫

首先，肝脏受损的人长期食欲不振，人体吸收营养不足，会出现身体乏力、精神萎靡的现象。

其次，肝脏病变以后，身体中的胆碱酯酶合成能力下降，导致无法有效作用于肌肉与神经相结合，肌肉不能正常运行出现身心疲惫的现象。

3、右上腹疼痛

肝脏位于我们腹部右上方、右侧肋骨下方的位置，所以右上腹疼痛也就是肝区疼痛。

前面已经说了，肝脏是没有感觉神经的器官，它本身不会发生痛感，但是肝内出现肿瘤或者病变肿大时，对周围的器官和隔膜肌产生拉扯、挤压，引起疼痛感。

4、口臭

口臭：最典型的症状之一，表现为刷完牙半个小时后，口腔便会出现强烈的烂苹果味。

其原因多是肝病发生，不能有效代谢、分解甲基硫酸，在身体中存积出现强烈刺鼻的气味。

5、面部憔悴

面部经常出油、长痘、长斑、黑眼圈严重，肝脏受损雌激素灭活能力下降，激素失衡，对皮脂腺产生刺激，会引起皮肤出油长痘的现象发生。

而长斑和黑眼圈是由黑色素沉积所引起的。肝病发生不能有效将毒素分解代谢，大量的毒素沉积，游离至面部引起黑色素沉淀，就会出现黑眼圈、长斑的情况出现。

那么生活中，哪些习惯会加重肝脏负担呢？这几点需要注意，尽快改正

① 经常大量饮酒，尤其是睡前饮酒；

② 过度劳累、吵架、生气、焦躁，超负荷工作，没有劳逸结合；

③ 身体出现异常，但是自己不重视，想着自己扛过去；

④ 经常吃一些油腻食物，例如：红烧肉、炸鸡、肘子；

⑤ 胡乱吃药，自己经常给自己诊断，不遵从医生叮嘱吃药；

⑥ 经常玩手机到大半夜；

⑦口味比较重，吃饭要加很多盐。

肝病发生，生活中需要养成良好的习惯，不给肝脏添负担

▲ 坚持运动

生命在于运动，肝不好的人更应该坚持运动，并且尽量不要“三天打鱼，两天晒网”。

运动的时候，我们身体中的脂肪可以被快速、有效地分解，并且大量的汗液可以带出部分毒素。

可减轻肝脏负担，避免大量有害物质堆积对肝脏造成损伤，对肝脏的恢复有很好的作用。

▲ 食材泡水

水，是生命的源泉，并且肝脏在进行代谢、分解时，会有大量的水分参与，及时补充水分，对肝脏排毒有益。

喝水时可以加入一些对肝脏不错的食材。

云台冰菊可以日常泡水饮用，其中含有硒元素、菊甙、水苏碱。

硒元素：具有不错的促分解能力，及时补充，有助于代谢、分解毒素和脂肪，避免有害物质堆积；

菊甙和水苏碱能够帮助修复受损的肝脏细胞，提升肝脏抵御有害物质的能力，对肝脏可以起到一定的保护作用。

在开水中加入云台冰菊，放置温热，更适合饮用。

▲ 勤体检

肝病发生具有一定的隐匿性，如果不留意生活中的一些异常，或会出现肝病发生而不自知的情况。

而定期体检，可以有效检测出肝功能是否正常，能够及时有效查出肝脏是否有异，后期通过治疗，避免病情持续恶化。