肌肉不仅仅是性感的象征，还有5个意想不到的好处

健身的人也是越来越多了。眼下，健身者们努力健身的目的不单单是为了让自己的身体健康、为了磨练自己的意志力，也是为了长出一身看上去好看的肌肉。肌肉不仅仅是性感的象征，也是力量和吸引力的象征，更是自律以及努力的的象征。本文总结了5点鲜为人知的秘密，对肌肉感兴趣的朋友们，过来窥探一下吧。

第一个秘密：肌肉和脾脏之间的关系

中医认为，脾脏是主肌肉的。也就是说，我们想要让肌肉长得快、长得好，就要先养好自己的脾脏。那么怎么养好脾脏呢？我们可以通过食用一些食物来帮助我们养好脾脏，比如香菇、红薯、南瓜、玉米等食物，都有显著的养脾脏的功效，平常要多吃一吃。

第二个秘密：蛋白质与肌肉之间的关系

要想肌肉长得快，就不能不吃蛋白质。蛋白质里含有能够转化为构建肌肉的重要的物质，当我们通过运动撕裂了肌肉的细胞之后，就要多多食用蛋白质含量丰富的食物帮助肌肉长成。另外，蛋白粉也是一个不错的选择，最好在运动后二十分钟食用。

第三个秘密：肌肉到底有多结实

我们都知道，运动可以使肌肉细胞被撕裂，当肌肉细胞开始愈合的时候，就比以前更粗壮了，这既是我们的肌肉通过运动而成长的原理了。如果运动力度不够，就练不出肌肉的。

肌肉并没有我们想象得那么结实，也没有我们想象得那么不结实。我们运动的时候要密切注意，肌肉的状态。如果肌肉感觉到酸疼，而且是疼大于酸，就要小心了，很有可以是因为过度牵扯、动作剧烈而导致的肌肉拉伤。

第四个秘密：肌肉可以保持多久

那么，当我们练出了令自己满意的肌肉之后，又要怎么去做呢？这肌肉又能维持多久呢？其实，只要我们超过一个月不练，肌肉就会慢慢开始小腿，最多半年就会明显消失的。但是也不要太过于担心了，我们只要每周维持一次练习，就可以维持我们的肌肉不消失了。

第五个秘密：女性能练肌肉吗？

这里的“女性能练肌肉吗”有两个基本的含义。第一个含义是：女性能不能练出肌肉；第二个含义是：女性练肌肉好不好看？

我们挨个回答。关于女性能不能练出肌肉的问题，我们其实已经回答了很多次了，女性可以练出肌肉，但是因为雄性激素并不是很丰富，所以肌肉可能不会特别夸张。这样也有好处，就是更容易控制自己的身体，长出合适的肌肉。不会长出令自己感觉到难看的肌肉。

那么关于第二个问题呢，就是每个人都有每个人的审美和欣赏水平了，想练肌肉就去练吧，这要看自己哦。当然，其实拥有合适肌肉的女性也是拥有了不小的吸引力呢。

本文到这里就要结束了，一共讲了关于肌肉的5个知识点，你已经学习到了。那么，想要拥有肌肉的你，还不赶快练习起来吧。