泡脚竟是养生骗局？方法不正确可能对身体有害，这4种人要牢记

随着社会发展得越来越好，人们也都越来越注重身体健康，更愿意将时间和精力放在养生上面。现在市面上不少产品都是有关于养生的，比如说什么肩颈按摩椅、养生泡脚桶、老人健步鞋等等。但是这些所谓的养生产品真的能起到作用吗？

就拿养生泡脚桶来说，市面上的泡脚桶样式功能各不相同，各有特色，还兼备各种明星代言，不少人为了家里的父母长辈的身体健康都买的有。确实天气寒冷的时候多泡泡脚确实是有很多好处的，但是大家不知道的是，泡脚并非对每个人都有好处，对于一些身体不适合泡脚的人来说，经常泡脚可能还会引起一定的负面作用，对人体健康并没有多大的好处。

前一段时间，网上一则有关养生桶的新闻，不知道大家都看过没，主要是一位儿媳为未来的婆婆买了一个养生泡脚桶，最后谁知婆婆天天泡脚，导致最后不得不截肢……这是为何呢？原来事先家里人并不知道老年人患有静脉曲张，而泡脚却导致老人的静脉曲张越来越严重，最后不得不截肢。泡脚确实是有好处的，但是并不是适合每一个人，所以泡脚之前要先了解清楚自己的身体状况，避免发生类似惨案。

首先，泡脚不仅可以清洁足部，还能有效缓解足部和小腿的肌肉酸痛，从而促进足肢端血液循环，有舒缓精神疲劳、改善睡眠等作用。当然这和水温有很大的关系，如果是特别热的水，就不适合泡脚了，会烫起泡，而太凉的水又太冰，所以需要合适的水温。而且网上的一些足浴包也没有“包治百病”的作用，所以大家一定要擦亮双眼，正确辨别。

那么怎样泡脚才是正确的呢？此前一项发表在《欧洲应用生理学杂志》上的研究表明：将小腿及足部浸泡在41-43度的热水中，差不多在30分钟后，人体血管硬度就会下降10%，并且在持续浸泡20分钟后还会有7%的效果，这样泡脚可以有效地缓解下肢缺血的情况，还能促进人体血液循环。而对于那些健康人群来讲，短时间的泡脚还可以有效辅助睡眠，推荐水温为40度，泡脚时间在20分钟左右。

最重要的一点是，我们要知道哪些人泡脚是不适合的呢？如果你身边有人患有静脉曲张、静脉血栓、下肢静脉闭塞等毛病或者是糖尿病足患者的话，那么泡脚这个习惯对于这些人来说是有非常大的危害的，有的大到可能还会导致截肢出现。泡脚的时候，脚由于部的局部温度增加，会导致下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢，然而，此时静脉的回流能力并不会因此提升，所以对于静脉曲张或者静脉血栓这样本来静脉就回流不畅或阻塞的患者来说，这个过程其实会进一步加重血液淤积。