如何自测是否脱发？早上洗头好还是晚上洗头好？原来大有讲究……

头发不仅影响了一个人的颜值

更与人的身体健康息息相关

不良的剪发习惯

还会影响人的发质、视力等

隔多久剪一次头发最好呢？

头发多久洗一次合适？

早上洗好还是晚上洗好？

关于头发的疑问，今天为您解答

应隔多久剪一次头发？

1. 看个人喜好

短发最好每个月剪一次，因为短发一般只能维持一、两个月，如果时间长了不剪，就会看起来邋遢。长发最长三个月剪一次，这样既不会影响头发的长度，还能维持头发的光泽、改善发质。

2. 看个人发质

对于油性发质的人来说，头发很爱出油、头皮也很敏感，因此需要修剪的次数要多一些。而对于干性发质的人来说，头发易干枯、变黄、变脆，剪发次数可以稍微少一点，但是修剪时要做补水和营养护理，从而可以滋润头发、保持健康靓丽。

3. 看年龄

头发也有生长周期，一般一个月大约长一厘米，年轻人头发生长速度比较快，因此年轻人、小孩剪发要频繁些。

每天洗头会引起脱发？

其实，问题的关键不在于洗或不洗，因为不洗也掉。正常的毛发生长分为生长期、退行期和休止期，其中处于退行期的头发会自行脱落。正常人每天可脱落50-100根头发，同时也会有相等数量的头发再生。

但如果每日掉发＞100根即为危险信号，需要引起足够重视。

问

如何自测是否脱发？

连续五天不洗头，用拇指和食指拉起一束头发，大约五六十根，然后用轻力顺着毛干向发梢方向滑动。计算拔下来的毛发数量，超过六根以上为阳性，表明有活动性脱发。少于六根为阴性，是正常生理性脱发。

答

洗发

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该早上洗头还是晚上？

其实洗头时间，没有早中晚的限制。只要是洗完头发，没有不舒服就可以。

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先洗发还是身体?

洗头、洗脸和洗身体的顺序，根据每个人的习惯而不同。无论是先洗哪个地方，对身体都没有不利影响。相比洗澡顺序，更重要的是要选择合适的温度。

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洗发频率

头发清洁的频率因人而异，以头发不油腻、不干燥为度，一般建议每周至少洗头1-2次，每次时间约5-7分钟。洗发的水温可以略高于体温，但不要超过40℃，通常以35-38℃为最佳。

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洗发水

洗发要选择适合自己的洗发水，不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂会使头发干燥、头皮坏死。最好选择含植物元素的洗发水。

根据自身的发质选用洗发液，比如油性头发的人，建议选择弱酸性的洗发液，每一天或者两天洗头一次；中干性的肌肤，建议选用含有蛋白的洗发液，每周洗两到三次就可以了。

“好的洗发水呈弱酸性，pH值小于7。” 中日友好医院皮肤科主任医师杨顶权推荐用发酵的淘米水和啤酒洗头发，因为它们都含有乳酸菌、氨基酸和维生素。

普通淘米水虽含维生素，但酸性不够，发酵后才好。一般夏天发酵需要2天，冬季需要21天。在用洗发水洗过头发后，将20毫升发酵淘米水和啤酒淋在头发上，戴上发套，停留10至15分钟后，让毛发充分吸收营养，然后用清水洗掉。

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护发素

洗发后要用护发素，因为护发素是阳离子活性剂。头发上有阴性静电，二者相结合会形成保护膜，减少头发之间的摩擦。

涂抹护发素时，顺序是从头发末梢到根部，末梢可多一些。护发素一定要冲洗干净，因为它只能在一定时间内对头发进行养分补给，一旦超过有效的时间，非但不能滋养秀发，还容易造成分叉、干燥。

自然风干比吹干更健康？

正确使用吹风机并不会损伤头发，但要注意风力不要太大，温度不要太高。档位调小一点，距离头发远一点。无论是把头发完全吹干、自然风干，还是吹到半干再自然风干，都不会对发质造成太大损害。

如何养出好头发？

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勤梳头

梳头有很多好处，不仅会使头发看起来整齐干爽，还会促进头部血液循环，梳子最好选择天然木头和牛角材质的。

要注意梳头的方法，一般从额头往后脑勺方向梳，力道不要太大，适中就好，梳不下去的时候不要硬扯头发，也可以轻敲头皮、按揉头皮。

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情绪稳定舒畅

精神状态与皮肤性状的关系十分密切，乐观稳定的情绪，可以使副交感神经处于正常兴奋状态，有利于皮肤血管扩张，血流量增加，代谢旺盛。而抑郁、忧愁、焦虑或者紧张都可以加速皮肤衰老，头发发白或者脱落。

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睡眠充足

良好的睡眠习惯以及充足的睡眠有利于维持皮肤更新和功能正常。

由于人体基底节细胞代谢旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点，所以应10点前入睡，并保持每天6~8小时睡眠。

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饮食合理

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健康所必需的物质。而营养不良以及过度的节食减肥可导致休止期脱发。

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头皮按摩

坚持自我头皮保健按摩，可以舒缓头皮、促进血液循环，以加速新陈代谢及营养吸收，抑制头皮油脂分泌过多，也能减少脱发。