“天天午睡”和“从不午睡”的人，有何差距？差距还真不小

导语：对于午睡这一件事情来说，可能会分成两种，有的人经常午睡，有的人从来都不午睡，有的人认为中午睡觉的话那么时间太短了，不太适合用来睡觉，而且有的人在中午的时候并不觉得困，所以根本就不想睡午觉，但是有人觉得睡午觉特别的重要，不睡上一会儿，下午就一点劲儿也没有。

但是很多人却不知道，经常睡午觉和经常不睡午觉的人是有区别的，而且区别还不是一般的大，我们不妨一起了解一下吧！

“天天午睡”和“从不午睡”的人，有何差距？差距还真不小

1、衰老节奏的不同

每个人都会衰老，但是节奏还是有所区别的。坚持午睡的人，下午精力是相对比较旺盛的，毕竟经过了一中午的休息，大脑得到了休息，工作效率还是相对较高的。但是如果没有午睡，一般就会出现哈欠连天、身心疲惫的情况，工作效率也会大打折扣。看来，由于没有让身体在中午得到休息，会导致细胞的衰老加速。

2、免疫力强弱不一样

免疫力对身体来说至关重要，只有强大的免疫力，才能快速清除或杀灭侵入体内的病原体，维持各个机能正常运转。经过研究发现，一般中午睡觉的人免疫力更高。虽然午休时间多，但大脑停止活动，身体机能得到一定休息，利于身体活力恢复，提高免疫力。不午休的情况下，疲惫感可能会一直存在，下午继续上课或工作时可加重疲惫感，久而久之，降低免疫力。

3、缓解视力

我们白天工作时，由于长时间用到眼睛，用眼过度很容易导致眼睛出现屈光不正、视力下降、眼疲劳、眼干涩等问题，如果能在中午的时候抽时间午睡一下，这也是对眼睛的最大放松，绝对比滴眼药水好的多。而且眼睛是心灵的窗户，如果眼睛功能良好的话，那么自然能看起来精神一些。

总体来说，经常睡午觉要比不睡午觉要好许多，因此没有午睡习惯的人希望大家可以尝试一下，说不定你会爱上睡午觉。

什么样的人不适合午睡？

睡午觉的好处确实是非常的多，但也并不是所有人都适合睡午觉的，如果是晚上经常失眠的朋友们，又或者是晚上难以入眠的朋友们，这一类朋友们就不建议他们进行午睡了。对于这一类人来说如果中午多睡一会儿，那么到晚上可能更加的睡不着了，这样就会加重失眠的现象，对我们的身体健康是没有好处的。

除此之外再就是血液比较粘稠的人，还有血糖比较高的朋友们，如果经常出现头晕头痛的人也不建议午睡，这样午睡之后会加重不适症状，也不利于我们的身体健康。

结语：看完这篇文章，相信你已经发现了午睡和不午睡的区别，经常午睡和经常不午睡对一个人的影响还是比较大的，请你不要再为自己忙为借口，希望你可以省下玩的时间来睡会觉，每天只要抽出15分钟的时间，也可以闭眼休息10分钟，让我们的眼睛充分的休息一下，这样对我们的身体健康也有一定的好处。