每个人都怕癌，但癌细胞也怕你做4件事！你能做到多少？

癌症越来越多的出现在我们生活中，很多名人因癌症而失去了生命，比如近日吴孟达达叔因肝癌离开的消息，便让大家十分痛心。

对于癌症大家都望而生畏，目前临床上对于诱发癌症的原因尚无定论，但可以肯定的是癌症是由癌细胞逐渐演变而来的，这个过程是怎样的？我们先从这个问题说起。

癌细胞是如何变成癌症的？

我们的身体就好比一台精密的仪器，每个细胞的生长、发育等都受到基因调控。虽然这台“仪器”的功能很稳定，几乎不会出错，但是受到各种因素刺激，在过程中可能发生一些基因突变。

一旦发生基因突变，可能没有大问题，但也可能会引起疾病出现。如果基因突变是在原癌基因或抑癌基因上产生，癌症便可能出现。

原癌基因一旦产生突变，会导致原癌蛋白增值分化出现异常，在不受控制的情况下很容易发展成癌细胞。而抑癌细胞是有抑制细胞生长作用的，发生突变会导致细胞生长变得杂乱无章，会形成大量的癌细胞。

但需要注意的是，不是体内有癌细胞就一定会患癌症，我们体内还有强大的免疫系统。免疫系统可以识别和杀灭体内异常细胞以及外来微生物，在此时就不会发生癌症。但不排除有些强大的癌细胞可以躲过免疫系统，不断壮大队伍，这个过程被称之为“免疫逃逸”。

这些细胞会在体内局部无限增值，形成异常增生，变成癌前病变。在这个时候癌细胞还没有突破细胞和组织间的基底膜，所以不会转移和浸润，在这个时候及时清除就不会发展成为癌症。

想要阻止癌细胞持续发展，通过我们日常的一些事件也可以做到。

癌细胞最怕你做这些事！

1、保持体重

肥胖是健康的绊脚石，英国曾经有一项研究对524万人进行了长达七年半的追踪调查后发现，体质指数和子宫癌、胆囊癌等17种癌症之间都有显著的相关性，维持健康体重可以有效预防癌症发生。

2、及时戒烟

吸烟和肺癌、鼻咽癌之间有很大联系，烟内的焦油中含有4000多种化合物，其中至少有43种会引起癌症。吸烟除了会导致癌症发生外，还会造成二手烟、二手烟污染等。

3、常常运动

现在很多年轻人都“懒癌”，每天能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着。长期不运动对健康非常不利，中国医学科学院肿瘤医院原防癌科主任袁凤兰教授表示，目前研究证实每天坚持30分钟以上运动，患癌风险可以大大降低，

4、饮食清淡

清淡饮食对于健康而言也非常重要，胃癌和不良饮食习惯有着非常大的联系。长期食用多盐、腌制食物，会导致患上胃癌、食道癌的风险大大增加，清淡饮食则会大大降低患癌风险。

癌症是大家都惧怕的一个疾病，其实想要预防它也很简单，从日常中的一些习惯开始做起吧！

参考资料：

赵润泉.从癌细胞到癌症要经历多久[J].养生保健指南，2015

癌症—-预防好习惯可预防癌症吗？[J].饮食科学，2016

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