湿气重的人，经常按一按这个地方，或许能打开“排湿口”

中医讲“湿重如裹”，身体湿气重，感觉被包裹着，像是穿着件半干的衣服一样别扭。

在中医看来，湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中，湿邪杀伤范围最大。这是因为，湿邪从来不孤军奋战，总是与别的邪气“狼狈为奸”。

那么，身体为什么会产生湿气？

要知道，人体的70%是水，水活跃在我们身体代谢的全过程。中医把这些可以运化的水分被称作“津液”，这些津液维持着体内诸多的代谢活动。这些来源于日常饮食水谷的津液的形成，要经过脾胃的运化等多脏腑的协作。而当脾的运化出现了问题，水湿就会随之产生，水湿多了，就会津液亏虚，舌头上有裂痕就是津液不足的一个表现。

身体有 ”湿“ 的状态

1、每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹

2、早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉

3、大便不成形，或有一些粘在马桶上，或有便秘

4、如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热

5、一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。

身上的三处“排湿口”

如果立秋后不注意祛除残留之湿，这些湿邪就会滞留体内，伤及脾胃，甚至为咳喘埋下病根。

委中穴：委中位于腿窝中心点上，膝关节后面，走膀胱经。膀胱经是人体排毒祛湿的通道之一，委中便是这个通道上的排泄口。建议大家平时多敲打此穴，每次30次左右。

曲池穴：曲池穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位，大肠经的湿浊之气常聚集于此。该穴位于肘横纹外端，手肘关节弯曲的凹陷处，大家平时可在肘窝位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

阴陵泉穴：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘凹陷中。阴陵泉穴是脾经上管理身体水液的穴位，是人体重要的排湿大穴，常按有清利湿热、健脾益肾的功效。以穴位为中心，用拇指顺时针逆时针旋各揉1~3分钟。

日常简单的排毒食疗方

我们也慢慢养成喝水的习惯，可以促进身体的新陈代谢。根据张仲景的《伤寒杂病论》记载，红豆、薏苡仁、菊花、芡实等食材对于祛湿都有着很好的功效。将这些食材一起泡水喝，湿气全除掉，这是老中医热衷推荐的小食方。

根据张仲景的《伤寒杂病论》记载，脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。

驭湿膏出自名医组方，采用了中医里药食同补的原理，在红豆、薏米的基础之上，选用芡实、鱼腥草、荷叶、茯苓、栀子、橘皮、大枣、蜂蜜9种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性。

所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。

驭湿膏，采用了中医里药食同补的原理，下方有同款

最省的祛湿：户外运动

湿气重人，其实是那群懒惰的人。如果你能坐着或不站着，如果你能躺着或不坐着，如果你能睡觉，如果你什么都不做。这种懒病能把湿气去掉就好了。

如果真想要祛湿，一定不能少了运动，而且必须是在户外运动。

当新鲜空气进来，能量进来，阳升起，所沉积的浑浊气体就可以排出。这是最直接、最经济的方法。

但长期湿重的人往往会感到精力不足，身体里有太多湿，也不能一开始就做太耗气的运动，慢跑或快走就可以了。