50岁后是“养寿”关键期！3种食物最好多吃些，营养充足还便宜

50岁是健康的一个重要的分水岭，如果可以保养得当的话，长寿的可能性是很高的。如果保养不得宜，很可能就与长寿无缘了。

其实，很多人在50岁以后身体的机能都处于一个下降状态中了，这个时候如果身体里的营养跟不上的话，健康就会出现问题了，很多老年人患病其实都是因为营养补充不到位而引起的。要想健康长寿，50岁后，这3种食物最好要多吃一些，补足营养还长寿！

1、乌枣

山西的乌枣自古代起，就是地方给君王的皇家贡品，山西有些干燥的天气配合着独特的地形，让那里生长的乌枣拥有个大甘甜的优点，纯熟的制作工艺，也让容易保存的乌枣干完整地保存了乌枣原有的丰满果肉和独特的口感。

都说最好的爱情，就像是盛夏里一碗清热解火的白瓷梅子汤，可见，梅子枣子自古以来就是夏日里水果的代表，山西乌枣也不例外，制作完成后的山西乌枣每一颗都像是紫水晶一样透亮分明，细细品尝来，有着酸甜适中的感觉，既不会让人酸的闭眼，也不会让人感觉到甜腻。

其实山西特产新货紫晶枣袋装和乌枣，都拥有一个共同特点，那就是肉厚皮薄，吃起来的口感更加厚重，里面的枣核也没有太多突出，这样优质的选材也让加工后的乌枣干格外诱人，免洗大红枣干吃即食包邮。

2、红薯

红薯中富含维生素E，这种物质是减缓衰老的重要物质，研究发现长寿老人大多数都喜欢吃红薯。

但要说到吃红薯，小编是略微讲究的，今天给大家推荐一款“会流蜜的红薯”-山东烟薯25号。

“一烤就流蜜”、“无丝无筋”，吃一口就能俘获人心！

烟薯25号，可不是普通红薯，它是被烟台市农科院选育的，曾被农业频道深入采访，与众不同的口感，让其声名大噪~

就连无数的明星达人，都对其喜爱不已，某书上被疯狂种草！市面上很多红薯，不仅只能蒸着吃，还特别多的纤维，吃一口满嘴的丝丝网网。

勺子一挖，发现红薯根本不需要用牙齿咀嚼的，饱满的烟薯一烤即烂，甜甜的滋味融化在唇舌之间，这般尤物，怎么也得尝尝。

怎么样，是不是眼馋了？赶快点击下面的卡片！真的超级好吃哦

3、黑玉米

黑玉米家族中的珍品，因颗粒形似珍珠，故有“黑珍珠”之称。刚成粒时，呈晶莹的象牙色，长大后渐成浅红色，成熟后变成紫色，干后成紫黑色。

黑玉米又被称为“黑果之王”，是糯玉米的一种，但比普通的糯玉米更加好吃，这得益于它得天独厚的原产地。黑玉米原产于山西忻州，给黑玉米提供丰富的土质营养，以致黑玉米软糯度更高。

黑玉米之所以呈紫黑色，是因为黑玉米中含有丰富的花青素。花青素是天然的抗氧化剂，像蓝莓、黑枸杞这种黑色、紫色的食物中也含有花青素，但含量远比不上黑玉米。

每天吃一根，防辐射、抗衰老、明目美肤、还能改善睡眠，同时，它的吸收率更高，促进肠壁蠕动，有利于人体新陈代谢，是减肥小伙伴的必备代餐食物哦！

而且黑甜糯玉米香甜非转基因早餐的养胃特别棒，软糯中带着香甜，平时啃上一口，甜甜的香香的，真空代餐10棒鲜糯粘玉米更是使人愉悦。

中老年人在饮食上要注意选择，多吃以上这些适合吃的食物，大家在日常要注意做好预防，对食物的选择要重视营养和健康。

好了，今天的健康知识分享就到这，希望大家把文章转给身边的亲朋好友都看看，让更多的朋友受益~