胃不好的人，注意5种食物，想要胃部健康，记住一句养胃口诀！

现在工作节奏快，工作压力大，再加上各种污染，人们患肿瘤的几率在大大提高，肿瘤的种类也在增多，年龄也呈年轻化趋势上升！

众多癌症中，患胃癌的人占相当大的比例，且全世界有一半的胃癌全都发生在中国！那么，生活中，胃癌是怎样产生的呢？

胃不好的人，要注意5种食物

1、烟熏和油炸食物

腊肠、腊肉等烟熏食物含盐量高，会损害胃黏膜，其中还有大量致癌物，如苯并芘和环芳烃。油炸、烧烤食物中也含有此类致癌物，都应该少吃。

因此，想要胃部健康，要少吃这类食物！

2、油腻食物

油腻食物伤胃，尤其是油炸食物！

因此，喜欢吃炸鸡等食物，又肠胃不太好的朋友请注意，含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多！

3、辛辣食物

有的人口味重，喜欢吃一些辛辣食物，然而，这些重口味食物同样会对胃部产生刺激。

如：辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

4、冷饮

春天到了，天气逐渐变暖，很多人都喜欢在炎热的天气吃雪糕之类的冷饮，然而，这种情况是很伤身的，尤其是肠胃不好的朋友！

冷饮、冰棍及凉的饭菜会让胃内温度降低。而很多消化酶的正常工作需要适宜的温度，这就会影响胃酸分泌和消化酶的作用，久而久之，容易引起胃病。

5、腌制食物

腌制食品，众所周知，是出了名的致癌物质。原因就在于腌制食品所含有的亚硝酸盐成分，长期食用，不但没有营养价值，还加大了胃癌患病的风险。

想要胃部健康，记住一句口诀养胃口诀

“一饮、二食，三注意、四不要”

一饮

蒲公英香魂花茶

配方：取蒲公英、香魂花二者混合制成，热水冲泡即可。

蒲公英：蒲公英入胃经，对食滞化热、脾胃湿热、及胃火炽盛等，所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆有效。

现代药理研究表明，蒲公英，可以杀灭幽门螺杆菌，并且对胃溃疡，及胃粘膜损伤，有保护作用，对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，且无壅滞之弊。

香魂花 理气开郁，化湿和中，中指的是处于中焦的脾胃，由于香魂花具有性温的特点，既可以中和蒲公英的寒性，也可以作为健胃的常用饮品。

二食

一、食温

吃温热的食物，喝温热的茶水，给胃部保暖，都十分重要，温热食物，可以唤醒胃气，有助于食物的营养吸收。

二、食软

长期吃粗糙坚硬的食物会对胃壁和胃黏膜造成损伤，也会增加胃消化时的工作负担，因此，平时烧饭做菜的时候要多用蒸、煮、熬的方法烹饪食物，比如多吃点小米粥、煮得烂烂的百合粥、软软的面条等。

三注意

吃饭注意三点

一、不吃快

吃饭细嚼慢咽，不吃得快，有助于胃肠消化，减轻负担，最好是在15分钟左右吃完。

二、不过量

吃饭最好七八分饱，吃得过饱，会增加胃的消化负担，诱发慢性胃病。

三、较守时

现代人吃饭能守时的太少了，若能做到三餐基本守时，定时吃饭，不暴饮暴食，不挨饿就很好了。

四不要

一、不要不吃早餐

养胃第一步，就是要好好吃早餐。

不论如何，都要养成坚持吃早餐的习惯。

并且，早餐最好吃热食，营养还要搭配。

营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华。

二、不要暴饮暴食

早起冲冲忙忙，踩着点到单位打了卡，早饭更是遥不可及，所以一般到了中午和晚上都会大吃特吃，直到吃撑为止，在加上晚上来点宵夜。

长期如此对胃的健康损伤很大，因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱。扩张胃黏膜，导致胃部受损。

三、不要吃夜宵

晚餐过晚、常吃夜宵、或者晚餐过饱都会对胃部产生很大危害，因为在我们睡觉时，胃也要跟着休息，若胃中还有过多的食物，就会加重肠胃负担，容易引起胃部不适，最终导致胃部疾病。

四、不要久坐

久坐会使胃肠道蠕动功能下降，不利于胃部消化，易出现消化不良、反酸、嗳气、便秘等。

建议，久坐上班的人，每隔1-2个小时站起来走动走动。