学会民间小妙方，对滑膜炎轻松说“拜拜”！

滑膜炎是由于外伤、感染、风湿性疾病、关节退行性变等因素导致的滑膜增生性疾病，最为常见的就是膝关节滑膜炎。此病是一种无菌性炎症，如不及时治疗，会导致膝关节出现积液、肿胀、疼痛、僵硬麻木等症状，甚至会导致患者无法正常行走。

引发膝关节滑膜炎的具体原因有哪些？

急性损伤，膝关节血肿。通常伤后2小时内会出现膝关节血肿，膝及小腿部有密集的瘀血斑。触诊时肿胀或瘀血处有压迫感。本病大多是其他损伤引发的合并症，临床时要仔细检查，以防漏诊。

膝关节长期负重、间接扭伤、高强度训练、关节本身退变、甚至穿鞋不当，都会引起滑膜炎、滑膜充血、肿胀症状。从而导致滑膜细胞产生大量含有血浆、白细胞、吞噬细胞等成分的积液。

不正确的生活方式导致膝关节疼痛、滑膜炎等疾病的发病率居高不下，严重影响了患者的身心健康。小编为大家寻来了两个小妙方，大家可千万不要错过哦！

牛腩＋栗子

将100g大米和200g牛腩分别洗净，再将栗子50g去壳切碎，随后往锅中放入适量的水并用大火烧开，再将上述材料全部倒入锅中，小火慢熬，最后加入一些常用的调料就可以食用了。

丝瓜藤+白酒

将50g丝瓜藤、30g苦瓜子、20g牛膝和20g香菜根洗净晾干后切碎倒入容器中，再加入200ml高度烧酒。然后将容器放入锅内蒸煮5分钟，最后将混合物取出敷于膝关节痛处，外用塑料薄膜固定，再用热毛巾裹紧2小时即可。这个疗法可以活血化瘀、通经活络、散寒止痛，适用于滑膜炎，膝关节炎，风湿性关节炎，腰膝酸软等。

除此之外，患者在平日生活中也要加强护理！进行适量关节运动，便于关节液向软骨渗透，减轻膝盖积液肿胀现象，预防滑膜炎加重；坐姿、站姿要端正，走路要规整，平时注意做膝关节锻炼，养成保护关节的良好习惯；适度减肥，过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面受压不均，造成滑膜炎。因此对于体重超标的人，适当的减肥可以预防脊柱和关节滑膜炎的发生。