尿酸“新标准”公布了，男女标准不相同，若符合，值得恭喜

对于“三高”，大多数人都是熟悉的，它指的是高血压、高血脂和高血糖。在医学名词上，每当使用“高”这个字时，通常意味着身体的某个地方出现了问题，因此引发出某些不方面的不正常。如果情况长期没有改善，将对人体健康构成威胁。

随着尿酸的这个“第四高”逐渐进入人们的视野，当我们检查身体时，通常需要检测尿酸水平。

尿酸“新标准”公布了，男女标准不相同，若符合，值得恭喜

尿酸指标主要用血液进行检查，对尿液的分析，主要只用作帮助确定肾脏排泄尿酸的能力是不是正常。在正常情况下，对于男性，血液中的尿酸水平应在178-416mol/L之间。如果是女性，则应在148-357mol/L的范围内。

对于尿酸值的标准，或许每家医院都有各自不同的参考范围，总的来说，男性指标如果超过420mol/L，而女性的尿酸指标如果超过360mol/L，即使身体并没有出现其他并发症的情况，也意味着患有“高尿酸血症”。一旦有这种情况，则应在医生的建议下，采取适当的措施来稳定尿酸水平。

为什么高尿酸应引起我们重视呢？

生活中，有不少人在体检过程中，发现他们的一项指标已经超出了正常时间范围，但是由于身体没有其他症状，所以经常并不在意，没有对它足够重视。高尿酸血症是对血液中超出健康范围尿酸值的描述，它并不直接针对特定的疾病，但是像高血压等“三高”一样，高尿酸的可怕之处在于它会引起各种并发症并严重影响身体健康。

高尿酸可能造成身体上出现一些什么样的危害？

1、痛风性关节炎

痛风是高尿酸血症的并发症之一，身体中如果沉积了过量的尿酸，就容易生成尿酸盐结晶，这些物质将不断沉积在人体的关节和皮下部位，这就会引发痛风问题，通常容易引起指关节、膝盖关节和其他部位发红肿胀，而且疼痛令人难以忍受，并且容易反复发作。严重的痛风发作时，将会影响患者的日常生活。

2、动脉硬化

体内尿酸不断地积累，取终将阻碍血液循环，血液中里氧分的含量也将会降低。一旦血液运输出现问题，就会发生诸如动脉粥样硬化和血管阻塞之类的问题，血液中的氧含量会降低，并且人体的各个器官也会跟着出现问题，各部位难以正常发挥功能，并且容易引起各种血管疾病，因此高尿酸更容易对血管造成损害。

3、肾功能受损

人体中的尿酸主要由肾脏排出，如果超过正常范围，肾脏将不得不增加工作量，出现超负荷运行的情况。假如体内尿酸水平长期偏高，则肾脏排尿酸的能力长期超极，将容易生成尿酸盐晶体，沉积在肾小管等区域，可能会严重损害肾脏功能。

4、加大“三高”的危害

如果尿酸长期处于高水平，大量尿酸将对各个器官及血脉构成严重影响，诱发出各种功能障碍，会让人体的代谢功能下降，损害人体的健康，加剧与代谢密切相关的高血压等所有三高问题，这将慢慢拖垮我们的身体，因此需要积极控制高尿酸水平。

降低尿酸水平的一些常用方法：

尿酸含量高的人应注意促进体内尿酸的稳定，平时多注意调整好饮食结构，养成生活好习惯，对减少痛风和其他并发症很有帮助，对身体的健康有利。

1、减少甚至忌口嘌呤物质的摄入

引发高尿酸的因素，多数是外源性尿酸因素导致的，例如吃进过量的高嘌呤饮食，因此，我们应严格控制这类物质的吃入量，像动物内脏、海鲜、酒精等，都在黑名单上，具体来说，您可以根据自己的身体状况咨询专业医生，并使饮食适应自己的身体状况。

2、生活中坚持多喝水

尿酸含量高的人应确保每天喝多水，成年人至少每天应喝2000毫升水可以帮助加快尿酸排泄。如果尿酸很高，多喝水将有助于加快尿酸排泄并减少肾脏的负担。如果要让效果更好，还可以在所喝的水中加入一些有益于排尿酸的食材。

《神农本草经》中记录有这样的食材：栀子、菊苣、葛条、百合、桑叶、玉米须等，如果把它们煮沸后时常饮用，可帮助尿酸排泄，对于降低体内尿酸的含量很有帮助作用。

3、适当多吃碱性食物

为了稳定体内的尿酸水平，我们应注意饮食结构的调整，并可以适当多吃碱性食物。相关研究发现，碱性食物可以使尿液碱化，减少尿酸水平，并促进尿酸排泄，有助于减缓尿酸晶体的形成。南瓜、黄瓜、茄子等都属于碱性食物。