如何不吃药，祛除痰液，缓解慢性咽炎

有慢性咽炎的人都知道，慢性咽炎很难根治，另外长期有痰液的人更是苦恼，总是感觉咽喉有异物感，有痰液，吃了药也只能缓解，而

药吃多了对身体是不好

的，今天小编给大家分享一下，如何

不吃药

，通过生活中的一些方法来祛除痰液。

一、洗热水澡，吸入温热的蒸气，缓解痰液造成的不适

水蒸气可以稀释和松开黏附在喉咙的痰液！把水温调高，但确保不会烫伤皮肤。然后在淋浴间里放轻松，深呼吸。注意时间不要太长，以免空气中氧气不足，要做好通风。

二、用温盐水漱口，稀释痰液，舒缓喉咙

1.将半茶匙盐和250毫升温水混匀。

2.含一小口盐水，不要咽下去。头往后仰，漱口几秒，然后吐出来，把口腔洗干净，重复直到用完盐水。

3.有条件的话，一整天每隔2-3小时重复一次

三、蒸脸法，更方便的蒸汽吸入法

用一个大碗盛上开水，伏在碗的上方，用毛巾盖着头和碗。慢慢地吸入蒸气。

这被称为蒸脸。每天可以做1-2次缓解痰液造成的不适。同时对面部皮肤也是有好处哦。

加入一两滴薄荷精油，可以更好帮助化痰和舒缓喉咙。有一种清爽的感觉。

四、唱歌，哼曲来分解痰液

不知道你是否有这种感觉，有时候唱唱歌，反而觉得咽部没有那么多痰液了呢？

这是因为，在唱歌哼曲的时候，喉咙（声带）会震动，进而有效化痰。

哼唱1、2分钟，然后喝几口水，有助于去掉喉咙的痰液。

气泡音，有一种发声叫做气泡音，就是发出气泡的声音。做打哈欠状，从高到低发“啊”这个音，当发音到最低音区时，就会听到声音如一串气泡冒出来。发气泡音可以放松喉咙，对于保护嗓子是很好的方法。

如果嗓子很疼，就不要用这种方法了。

五、饮食祛痰法

姜茶

，常被用来缓解喉咙痛、咳嗽和痰液

将姜茶茶包放入热水中浸泡2-3分钟，然后趁热饮用。

柠檬蜂蜜水 ，柠檬汁里的酸性物质有助于稀释和去除痰液，而蜂蜜可以舒缓喉咙。

将2茶匙柠檬添加到250毫升热水中。将1汤匙（15毫升）蜂蜜拌入柠檬水中，趁热饮用。

也可以自制柠檬蜂蜜茶哦，将柠檬切成小块，放入蜂蜜里，再加一些冰糖，把柠檬压入蜂蜜中，因为柠檬的密度小，会浮在表面，这样不能保存会坏。

鸡汤

，汤会加热痰液，帮助稀释它，让它更容易排出去。

汤也能稀释痰液，把喉咙清干净。鸡汤也有抗炎作用。

鸡汤要清一些，把鸡汤表面的油滑开，不要摄入太多油，这样也会刺激到咽喉。

辛辣的食物来化痰

，不知道你是否觉得吃了辣的东西会流鼻涕，那是因为像辣椒、山葵、辣根或胡椒等香料有天然的通鼻作用，可以稀释粘液，增加鼻涕分泌，把痰液排出来。

不过这些香料可能会灼伤喉咙，容易上火，如果喉咙本来就痛，最好不要尝试。即使尝试也不要吃过量的辛辣食物哦。

注意事项

在蒸疗的时候注意不要烫伤自己了

如果咽喉有严重的炎症，那么该去医院做消炎治疗