肝脏好不好，瞅瞅这四个地方就知道！很多人还不清楚，日常养肝，做到这几点

肝脏是人体内唯一能排出分解代谢毒素的器官。它是人体的平衡器，但也是一个脆弱的器官。它很容易被我们不良的生活、饮食习惯所破坏，逐渐导致肝毒性的积累，引起肝脏病变。

在生活中，人们喜欢熬夜喝酒，吃油腻的油炸食品或不愿扔掉一些变质的食物或调味料，这可导致肝脏损伤和肝病。但肝病出现不会有太大的作用，也可以仔细检测。

肝脏好不好，瞅瞅这四个地方就知道：

一、手掌

肝脏不好的人会有手掌大小的鱼际发红的现象，或者指甲有竖纹不均匀的现象。这种情况的发生或与肝血虚有关，也可能是脂肪肝的出现。因此，如有任何异常，应及时保持警惕。

二、脸

肝不好的人看脸就能直接得到答案，当肝病或肝炎出现时，面部皮肤就会变黄而没有气血，整个人就显得病态了。脸色发黄是因为胆汁分泌过多引起的，导致胆汁进入血液后跟着不好，身体就会变黄。

三、眼睛

眼睛是肝脏的外部窗口，如果眼睛逐渐发黄，很可能是肝炎或肝病外观引起的胆汁分泌异常引起的。在这种情况下，眼睛往往会出现干涩涩、眼部分泌物增多、畏光流泪等症状。

四、脚

肝功能下降后，会有大量毒素无法及时排出，所以会造成肝毒性的积累，导致脚后跟开裂或出现皱纹。足表皮肤还会有干燥脱皮发痒情况，由于胆汁分泌较多异常原因，应及时检查肝功能。

肝脏没有问题，下面的症状就会告诉你，肝脏越受伤：

1、腹胀，放屁，黑便

2、口苦，味苦，口臭，牙龈出血

3、尿黄，气味重

4、经常生气生气，脸上长粉刺

5、皮肤瘙痒，长蜘蛛痣

6、油性发、白发、脱发

7、失眠健忘，脸色不好

我们的肝脏是个大硒库，缺硒的人易感染了肝炎病毒。此外，长期缺乏硒的肝炎患者发生肝癌风险是其他群体的人的202倍。尤其值得一提的是，硒可以使肝炎病人的体质得到改善，从而降低肝脏病变的风险。专家表示，即使在不缺硒的周边地区，人们服用适当补充硒元素也有利于预防肝癌和肝炎。

希望，日常养肝，还要做到2点：

1、多喝水

过量积累的肝毒素应多喝水稀释，保证每天的水量不少于2500毫升，并忌喝碳酸饮料和刺激性饮料。

2、早点睡觉

肝脏也会因为每天做大量的排毒而感到疲劳，所以要特别注意避免熬夜。保持有规律的作息时间，每天晚上23点以前睡觉。