天然的“肝脏清道夫”找到了！每天吃一点，肝病见你躲得远远的！

大家都知道，肝脏是一个人的重要器官，水分则是人体能够维持正常运转的重要物质，两者放在一起就能够提高新陈代谢的速率，让人变得更健康。肝脏每天需要排出大量毒素，这就需要消耗大量水分，如果一个人每天喝水不够，就会导致毒素无法排出，进而对身体造成伤害。正因为如此，每个人都需要喝大量水，既能够提高新陈代谢速率，也可以保护肝脏。

很多人都知道要多喝水，但是不知道喝水的正确方式，如果想要保护肝脏，喝水也有很多讲究。通过以下几种方式，可以提高新陈代谢速率，保护肝脏不受伤害。

1.早晨空腹喝杯温开水

早上起床之后，人们不要急着去吃饭，也不要急着出门锻炼身体，首先要做的应该是洗漱，然后喝一杯温开水。经过一夜的睡眠，人体流失了很多水分，及时补充水分能够帮助人体保持体温，提高新陈代谢速率。肝脏在得到大量水分后，也能够正常发挥功能，喝水的时候还可以加一点蜂蜜。

2.补充营养

艼灵芝，又称兰茸艼，味甘微苦，自古以来便是养肝护肾的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通灵芝相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！

3.工作前喝一杯水

对于很多上班族来说，每天不得不进行8小时的工作，很多时候工作太忙，根本没有时间喝水，也想不起来喝水。上班族的身体为什么容易垮，就是因为繁重的工作压力导致他们养成了很多不良生活习惯，其中就包括喝水少。上班族一定要在工作前喝一杯水，最好放一点红糖，能够补充体能，让人变得有精神。

4.白天来一杯热茶

对于上班族来说，每天上午10点是工作最繁忙的时候，也是精力消耗最大的时候，所以应该补充一些能量。下午4点左右的时候人最疲劳，需要吃点东西或者喝点东西来恢复精力。因此，上班族应该养成上午、下午各喝一杯茶的习惯，不要觉得麻烦，耽误10分钟时间能够提高几个小时的工作效率。

5.晚餐前喝一杯温开水

经过一天的工作，回到家里肯定想吃很多美食，所以很多上班族晚上会吃得比较丰盛。在吃晚餐之前，应该喝一杯温开水，这样能够减少食物对胃部的刺激，也可以帮助肝脏进行消化，否则会导致肝脏负担加重。除此之外，吃完晚饭后也不要急着喝水，可以先等1小时，然后再喝一些水，这样可以降低对肝脏的影响。