消化科主任：饭后养胃黄金期，胃不好的人吃1物，胃越养越好

当代“打工人”的生活节奏越来越快，经常无法不按时吃饭、吃外卖、暴饮暴食、偏爱辛辣食物等习惯，导致很多人或多或少的出现胃部问题，表现胃为胃疼、胃胀、反酸、打嗝、口腔 异味重、消化不良，甚至是更严重的胃部疾病。

胃有5“怕”，不想胃受伤，最好及时改正

一：胃“怕”空

经常不按时吃饭最直接的危害就是胃病。我们的胃也是有生物钟的，经常不按时吃饭，胃里面空空的，胃酸没有食物可以消化，就会损伤胃黏膜，长期养成这习惯，容易引起胃病。

二：胃“怕”多

人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。毫无节制的饮食，胃里面上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，就会导致胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态。

由于让食物长时间滞留胃中，迫使胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡等。

三：胃“怕”刺激

辛辣刺激性食物对胃黏膜是存在一定刺激性的。若是吃完辣椒的食物后感觉胃又辣又热又疼，那么就应该注意，少吃这类的食物。

四：胃“怕”寒

中医讲“胃喜温热，怕寒冷”。

胃对温度特别敏感，过冷过热的外来刺激，都是它难以承受的。若是吃太多冰冷的食物，会使得胃内温度下降，引起不规则收缩，引发腹痛、腹泻。经常吃，会引发胃功能紊乱，导致胃部疾病。

五：胃“怕”幽门螺杆菌

幽门螺杆菌，简称HP，是目前已知唯一能在胃强酸环境下生存的微生物。

幽门螺杆菌在胃里，会促使胃酸大量分泌，破坏胃黏膜屏障，导致各种胃病发生。

因此日常应注意，预防幽门螺杆菌感染 ，减少聚餐，注意卫生，不要贪吃生食。

饭后养胃黄金期，1种天然“胃菜”多吃，胃越养越好

根据【本草纲目】中记载一种养胃材料，黑糯米，堪称天然“健胃剂”，搭配养胃食材丁香，橘皮，砂仁，茯苓，桑葚，大枣，罗汉果组成，溪 香 凰 茶，开水冲泡饮用能帮助修复胃黏膜，保护胃黏膜屏障，缓解胃痛胃胀、消化不良，每天坚持饭后喝胃越养越好。

黑糯米：天然胃菜，可养胃，保护胃黏膜；丁香，可治疗肠胃疾病，缓解腹胀，促进消化；橘皮：消除腹胀，健胃消食。；沙棘：消食，缓解腹痛；砂仁，帮助舒缓胃痛胃胀，积食消化不良。

饭后养胃黄金期，每天坚持做2件事，胃越来越好

1、饭后走一走

俗话说，饭后百步走，活到99，其实是有一定道理的。若是吃饱就躺着，会增加肠胃负担，不利于肠胃消化吸收，还可能引起食物反流，胃液刺激食道，诱发反流性食管炎，而且经常吃饱就躺着，还会引起肥胖。

2、推拿足三里，膝盖骨

人体当中的穴道是与各个器官有关联的，经常按摩足三里，对于肠胃也是能够起到一个保护和有助于消化的作用。