中医专家强调，失眠一共三大原因，了解清楚失眠才走的快

从中医的角度，失眠无非就是3大原因，一是心肾不交，二是血不足，三是胃不和，另外还有第四个方面，颈椎不正。

我们人的体表是靠气运行的，我们人外表是靠卫气，是为了巩固阳气，在我们体表外运行。白天的时候巩固的是阳气，晚上的时候，巩固的是阴气。晚上阳气入阴的是时候，就是我们要睡觉的时候。那么我们人为什么会失眠呢？

*心神不交*

我们的心火上炎，肾水下行，就形成了心肾分离的象，就会造成人到晚上睡不着觉，白天疲倦。在旧时候，几副酸枣仁汤或者是温胆汤就能治好，但是现在失眠大多与熬夜有关，现在的生活又比旧时候的生活复杂，所以治疗起来就会比较的麻烦。此外，长期的熬夜，也会很容易出现心肾不交的状况，导致失眠。

*血不足*

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血不足也是造成失眠的原因，也叫做中焦受气，就是我们的脾胃。我们身上的血是靠胃消化食物，转换成血而来。血是一种能量也是一种动能。另外我们不要乱吃补血的补品来补充，这样不一定会有好处，最好的方式就是好好的吃饭，想要补血就要先养好我们的胃经，胃虚就会造成我们血不足。血不能有效的输送到我们大脑的话，就会很容易导致失眠。

*胃不和而卧不安*

晚上吃的太多，就会造成失眠，晚上的吃的太多，消化不了，就会产生不适，或者产生大量的胀气。晚上胃消化不好，不能运输足够的阳气供给大脑，脑阳气不足，造成失眠发生。

所以晚上最好不要吃东西，晚餐也要吃7分饱，晚饭之后散散步，或者做一些锻炼，都是对提高睡眠有好处的。