女性的寿命一般要比男性寿命长,寿命长的女性通常有四个共同点

文 / 崆峒养生汇集
2021-03-17 19:44

01

月经规律

月经规律表明女性体内雌激素和孕激素都在正常分泌,子宫和卵巢都很健康。

如果有出血量过多或过少,以及经期时间异常等月经不调的症状,可以试试以下方法调养:

1、揉不老穴

三阴交是脾经要穴,可以说是女人的“不老穴”。此穴位于脚踝骨的最高点往上四根手指的地方。

用拇指或中指指端按压双侧三阴交穴,一压一放为1次,或先顺时针方向、再逆时针方向揉三阴交穴,持续10分钟,以有酸、胀、热、麻等感觉为度,每天坚持可见效。

2、喝乌鸡汤

月经推迟,不妨喝点乌鸡汤。

取乌骨鸡1只,红枣6颗,生姜2片。将上述材料放入砂锅内炖煮,熟后吃鸡肉喝汤,可补血虚。

月经前3~5天开始喝,1天1剂,来月经后停服,坚持2~3个月经周期可见效。

02

气色好

面色红润,说明体内血液循环顺畅,身体排毒代谢正常,身体也会更加健康。

久坐伤气,总是坐着,容易出现气虚气滞,所以一定要适当运动,血液循环了,皮肤红润了,才能持续健康。

四物汤是中医养血第一方,包括当归、熟地、川芎、白芍四位药,既能补血养血,又能活血调经的常用方剂。

可以将四物汤当做调料,用红枣、枸杞、冰糖掩盖浓重的中药味,再加入鸡肉、排骨等肉食,做成滋补药膳,可以帮助气血通畅,使脸色红润、肌肤光滑,补身又养颜。

03

头发黑且浓密

如果女性到了五六十岁以后,白头发还是很少,黑头发很浓密,可以反映自己身体保养得很好。

自然衰老的白发往往无法缓解,但由于情绪或慢性疾病所致的突发性白发是可以变黑的,只要生活中多注意缓解压力,养成健康的起居饮食习惯,就可防止白发继续增多。

建议坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮。

先从额经头顶到后脑枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐渐增加到5~10分钟。可加速毛囊局部血液循环,有利于分泌黑色素。

04

手脚不发凉

很多女性到了冬天手脚一直发冷,手脚更是迟迟不见暖意,多半是因为全身血液循环不畅导致的。

手脚冰凉大多与季节转凉、人体阳气不足有关。拯救手脚冰凉,可以喝碗当归羊肉汤,按摩阳池和涌泉穴。

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,可畅通血液循环,温和身体。阳池穴位于我们手背的手腕之上,位置正好在手背间骨的集合部位。

可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。

此外,阳气是否旺盛还与肾的强弱有关。要想解决手脚冰凉,还要补养肾气,解决这个问题最好方法就是在洗完脚后搓搓涌泉穴。