血管“清道夫”被发现！洋葱排最后，排在第一名的很多人不知道

前言：俗话说得好：“血污致百病，血净病自消”。我们人体内有很多条血管，这些血管基本的分成主动脉，静脉和毛细管，这种血管针对我们而言全是十分关键的，关键便是用于协助我们进行血液循环系统的，假如我们人体内的血液循环系统不能够一切正常的开展，我们人体的生命活动便会遭受一定的影响，但随着年龄的增长，环境的恶化和一些不良的生活习惯，使得我们的血液里的毒素及垃圾堆积得越来越多，最后甚至会发展血栓，威胁人体的健康！

一、血管是如何出现堵塞的呢？

很多人血管堵塞大多数是平时不正当饮食造成，为什么这样说呢？因为现在的人饮食丰富了吃的东西五花八门，各种高盐、高脂肪、高胆固朜的食物吃得越多，其，不知道这是造成血管硬化和高血压、高血脂、高血糖形成的主要原因，再加上人们运动得越来越少，所以也就在不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。其实血管就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。因此到了一定的年纪一定要注意改变自己的饮食习惯，少食辛辣油腻，多吃绿叶蔬菜，避免酒水饮料，多喝白开水，坚持锻炼让身体处于健康的状态下。

二、血管堵塞的人通常会有以下几个共性！有一个就得注意

表现1：胸闷胸痛

这是冠状动脉也就是心脏血管堵塞的典型症状，具体表现为在劳动或情绪激动时感到胸部受到挤压，呼吸不畅、胸部疼痛。

表现2：头晕头痛

脑部血管发生堵塞，或导致血液流通不畅，脑部供血不足，出现缺氧的现象。

脑部缺氧就容易出现头晕头痛、思维混乱、注意不集中等症状。有时还会伴有抽搐、昏迷等症状，或者因用力咳嗽而加重的头痛。

表现3：足部脉搏减弱

正常情况下，用手轻轻触摸，能够感受到足部脉搏的跳动。但是动脉血管堵塞时，可能会摸不到这个脉搏。

表现4：下肢疼痛麻木

下肢血管堵塞会导致下肢缺血，走路时常常感到腿疼，或者肢体麻木，稍作休息即可缓解，常常被忽视。

表现5：经常打哈欠犯困

打哈欠与人体血液中氧浓度有关。当人犯困时，实际上是静止状态时间比较长，血循环较慢，血液中氧气被消耗了，但得不到及时补充，血液中氧的浓度较低，大脑表现出轻度缺氧。

三、血管“清道夫”被发现！洋葱排最后，排在第一名的很多人不知道

1、黄豆及豆制品

黄豆富含多种营养，它具有调节血脂的效果，黄豆能抑制肠道对胆固醇的吸收，黄豆磷脂还能加速脂肪代谢，有助于净化血液，高血脂的患者可以经常食用一些大豆或腐竹、豆皮等豆制品。

2、紫皮洋葱

紫皮洋葱中的花青素具有很强的抗氧化性，能修复血管，恢复血管壁的弹性；还有黄酮类物质能减少动脉粥样硬化的发生，有助于调节血脂，降低坏胆固醇，提高好胆固醇的含量；此外紫皮洋葱中的硫化物还能起到抗菌、杀菌的作用，有助于调节血脂的代谢。

3、苹果

苹果是水果之王，很多人平时会把苹果当成零食吃，因为苹果所含有丰富的多糖果酸，内黄酮，以及丰富维生素c，维生素e，可以把积蓄在我们体内的脂肪分解，能更好推迟和预防动脉粥样硬化。要想减少血管堵塞，以及血管堵塞以后尽快的疏通，就要经常的吃苹果。比如可以选择早晨吃苹果，也可以选择中午，也可以选择在晚上吃，都可以通过吃苹果来帮你疏通血管。

结语：要想血管健康还要保持规律的作息习惯，避免长时间的熬夜，因为熬夜会使体内的垃圾毒素难以代谢，加重血管的负担，不利于控制血脂水平，还会对身体各个器官造成一定的伤害，为了身体健康，还是要坚持养成规律的作息习惯呀。