成为百岁老人的必选项：百岁老人长寿调查报告颠覆三观

导语：相信大家对于长寿这一个词并不敏感，因为自古以来很多人都将长寿作为自己的人生目标。古代帝王为了延长自己的寿命，会聘请一些传道士炼丹，为自己续命。如今有中医养生法，为我们的生命保驾护航。其实不论是古代的灵丹妙药还是现代的养生之法。都会或多或少地与我们生命的长短和身体的健康有着密不可分的联系。但要想真正的延长我们自身的生命，就需要有一定的长寿优势，但这并不是最关键的，最关键的是要平衡我们的饮食习惯，提高我们的生活方式。

成为百岁老人的必选项：百岁老人长寿调查报告颠覆三观

1、保持积极的心态

对于大部分人来说，心态当然是最重要的，俗话说笑一笑十年少。拥有积极向上的心理状态是保持我们年轻体质的主要原因。像很多人都会惧怕自己变得衰老，担心疾病的发生，这样忧郁的心情会久而久之就会在我们的身体上得到展现。每天都忧忧郁郁的又何谈长寿一说。我们需要知道的是每一天都会有我们无法控制的事情发生，我们的身体也在不同程度的改变，这些都可以威胁到我们的生命，没有人知道明天的结果会怎么样，所以想要身体健康，想要长寿就要活在当下，学会控制我们的情绪，保持良好的心态才是至关重要的。

2、多喝水

水作为我们的生命之源，相信很多人都知道喝水以及水对我们身体的重要性。水的存在可以让我们排毒，也可以加快我们的新陈代谢，喝水也并不是说我们要一直去喝，而是要按一定的量去喝。最好的喝水方法就是喝水的量要少，但是喝水的次数要多，中间的动作尽量放慢放缓。在我们的日常生活中，一天起码要8杯水的量，刚好可以满足我们身体所需。

3、多走路

吃饱饭多运动，也是我们时常回荡在耳边的口号。有些人把它变成了现实，有些人是左耳进右耳出，当成了耳旁风。而把它变成现实的人，身体素质自然不用多说，非常的健康。而将它当成耳旁风的人，身体会发生明显的改变，甚至感到某些部位的不舒服。其实走路真的可以延长我们人的寿命，比如渐走渐走专业是被很多医学家认为最好的有氧运动走路，不但可以改善我们本身的身体素质和疾病。还可以帮助我们延缓失眠，高血压，糖尿病，骨质疏松等老年疾病的发生。

下面这几种情况正在伤害着我们的身体，我们有注意到吗？

1、熬夜晚睡

经常熬夜到很晚，面对工作的压力，很多人会选择加班熬夜定时定点的完成，其实这是一种错误的工作方式，长久下去会降低我们身体的免疫力，会经常被疾病所困扰。可能会导致一些疾病快速的来到身边，降低了我们的生活质量，所以大家应该养成良好的休息和饮食习惯，尽量做到早睡早起不熬夜。

2、暴饮暴食

还有一种非常伤害身体的做法，就是暴饮暴食的生活习惯。所谓暴饮暴食就是喜欢吃的东西会无法控制的，多食而不喜欢吃的东西会一口不吃。这样会导致我们的肠胃里面肠粘膜受到损伤，给我们的肠胃蠕动功能增加很大的负担，从而会造成我们的血液中血糖含量的增高引起血液黏稠，血管流通不畅的。最终会引发肥胖，脂肪肝还会诱发急性胰腺炎，胆囊炎，阑尾炎等急腹病症状的发生。

结语：所以想要健康长寿并不是只是嘴上的功夫，一定要管得住嘴迈得开腿，这样才能做到真正的健康长寿，保持每天愉悦的心情，保持健康的生活状态，维持好饮食的平衡和身体的酸碱度。远离疾病烦恼，让我们的身体越来越健康，以此来达到我们希望长寿的目标。