红枣是生吃好还是泡水喝好？吃错或对健康不利，听听专家怎么说

对于红枣，我们并不陌生。红红枣不论是作为小零食还是食材，经常吃点对身体健康都是非常好的，可能也有很多女性平时会吃点红枣，滋补的效果更好。

但对于红枣的吃法，大家也是比较有争议的，有人觉得直接生吃最好，也很方便，而有人则认为还是泡水喝，弄熟了吃最好，那么，红枣到底是干吃好还是泡水喝好呢？怎么吃最营养？爱吃红枣的不妨多看看。

红枣到底是生吃好，还是泡水喝好？

红枣中的营养物质非常的多，像维生素、蛋白质、糖类以及、铁一类的微量元素，不能直接的就断定用哪种食用方式最好，只能说不同的吃法，红枣对身体健康的好处是不一样的，而且对于不同的年龄，可能需要补充的营养物质不一样，下面我们就分别来说一说红枣生吃和泡水喝的好处。

生吃红枣的话：因为鲜枣中的维生素含量是非常丰富的，直接生吃，补充的维生素可能就比较多，体内缺乏维生素的人直接生吃红枣，当然是更有益于身体健康了。但是鲜的红枣毕竟不能长时间的供给，受到季节的影响，所以在可以生食的季节，就别错过了，常吃点的补充维生素。

用红枣泡水喝的话：用红枣泡水喝，不用担心季节的因素了，对于女性朋友来说，可能经常用红枣泡水喝，身体收获到的好处会更多，也会更明显。常用红枣泡水喝，可以美容养颜，因为红枣中的维生素含量与种类都比较丰富，可能与生吃比，吸收的会少一点，但是只要坚持喝，也是能补充的。维生素的抗氧化性比较强，进入体内可以很好的帮助身体清除一些杂质、毒素和垃圾，让细胞更有活力，皮肤也就会变得更好了。

但是对于说红枣泡水喝或者直接生吃可以补铁的说法就有点牵强了，红枣中确实是含有铁元素，但是其实含量并不是很多，大家不要带有红枣可以补铁甚至治病的神奇作用，只是对身体健康有好处；而且同时吃红枣也是有以下一些注意点的，希望你一个都没有犯。

吃红枣的注意事项，大家也要了解清楚

生吃红枣虽好，但不能过量食用，吃多了可能就容易胀气了，也容易影响到正常的消化，也会加重肠胃的负担。而且吃多了红枣中的糖分的摄入量也会增多，可能会影响到找你的体重，建议大家若是生成红枣的话，每天吃五六个就可以了。

而且也并非人人都适合常吃红枣，有的人吃了，可能就是在自找麻烦了。比如经常容易爱上火的人就不适合，红枣偏于温补，经常食用的话，岂不是犹如“火上浇油”，可能会加重上火的现象；体内血糖偏高的人也不适合，红枣中的糖分其实也并不低，经常食用的话，可能会使得体内的血糖发生较大的波动，不利于控制。

所以，总的来说，红枣是生吃好还是泡水喝好，其好处也是有点不同的，不同的吃法，好处也不一样，不妨根据自身实际情况来选择。（图文来自网络，如有侵权，请联系删除）