肝不好的人，还吃“3种”白，肝病专家提醒：小心肝炎、肝硬化

肝不好的人，还吃“3种”白，肝病专家提醒：小心肝炎、肝硬化

今天有人问我，说：“医生你好，我因为工作的关系，很多时候都需要加班，上夜班，在最近一段时间，总是感到身体乏力、早晨刷牙的时候，还会出现牙龈出血的症状，最近看到了您很多的文章和视频，在知道这是肝损伤的早期表现，不知道在饮食上，需要注意啥。”

我看到后，告诉了这位粉丝，在饮食上，切记不要吃“3白”。

白酒

很多时候，酒精进入身体后，90%都需要通过肝脏进行分解，如果超出了肝功能可以承受的范围，就会在身体中形成堆积，而酒精中的乙醇也会在身体的转化下，变成乙醛，这是一种肝细胞的“天敌”，可以对肝细胞造成直接的损伤。

白肉

所谓白肉，也就是人们常说的肥肉。在这类肉里，带有很多的油脂类物质，正常的肝脏尚且不能将其分解干净，更何况是出现了肝损伤的肝脏。一旦这些油脂类物质在身体中堆积的过多，脂肪就会进入到肝细胞中，从而导致脂肪肝出现。

白糖

白糖虽然能够给身体提供一定的能量，但是这些糖类进入身体后，也是会堆积在身体中，被身体转化成脂肪的形式储存在身体中，如果脂肪储存过多，进入肝细胞后，和白肉一样，也会导致脂肪肝的出现。

此外，我还告诉这位患者，可以在生活中，多吃新鲜蔬果、蛋白质等食物，适当运动，能够有效的缓解肝损伤。