尿酸偏高的人，家里3种调料扔了吧，否则痛风找上你，肾也扛不住

老张在去年的时候，检查出了自己的尿酸已经高出了正常值，医生嘱咐他，生活中要注意饮食，如果有什么抽烟喝酒的坏习惯，该戒就戒了，老张听着医生说的也不严重，身体也没啥不对，就听着过耳，不了了之。

老张回去的一段时间，也想给自己试试能不能戒烟，但烟一戒掉，嘴总是很馋，为此他的胃口也逐渐变得稍重一些，但没坚持多久，又开始继续抽烟，而胃口重的习惯，也因此一直保留下来。一晃眼就是半年多，深夜老张在睡觉时突感腰痛，刚开始忍得住，但翻来覆去睡不好，随后腰痛愈加剧烈，疼的40岁的老张眼泪直流，妻子也见状立马将其送到医院，检测的结果是，老张尿酸已经高达681，肾脏已经出现结石，要立即开展手术。

医生怒斥：烟不戒、食不控，尿酸怎可能不升高，肾结石还能通过碎石手术，改善健康状况，如果往后再不重视尿酸升高，后半辈子代谢器官还会出现坏死、“报废”等情况。

尿酸升高应该如何重视

尿酸的升高主要和体内的嘌呤物质有关系，想要控制尿酸，首先要控制饮食，含有高嘌呤的食物一定要少吃，如红肉、动物内脏、贝克海鲜等，一定少吃、不吃。

尿酸到达“危险线”，3种调味料别接触，否则全身受累

1、耗油

每个人家里的厨房，必定有一瓶蚝油，往菜里添加一些，会使烹饪的菜更加的鲜香，但蚝油对高尿酸患者却并不友好。

蚝油制作的主要成分，是大海中的牡蛎，作为海产品其中就含有高量的嘌呤物质，大量的牡蛎在经过浓缩提炼后，制作出的蚝油会极大的升高体内的尿酸值，本身就患有高尿酸的人群要尽少的接触蚝油，患有并发症的人群要坚决的避免蚝油。

2、花生酱

某县小吃遍布全图各地，蒸饺配上他们的花生酱，征服了各大“饺粉”的味蕾，但对于尿酸过高的患者，千万别在为花生酱“为爱献身”

花生酱中含有极高的热量，吃多了会使人内热，体内的水分少，会增加体内的尿酸浓度，并且花生酱含有脂肪含量高，过多的食用会使代谢器官受到脂肪影响，减少尿酸的代谢。

3、盐

适当的给身体添加盐分，对身体有一定的好处，但“物极必反”，摄入大量盐对体内的尿酸有一定的影响，盐中含有钠的成分，大量的钠摄入体内后，经过身体处理会促使尿酸盐结晶的形成，增加肾结石、痛风等慢性疾病的诱发。

当身体出现2种异样，尿酸到达“发病线”

1、腰部疼痛

当体内的尿酸值已经高的难以控制，血液在经过肾脏器官时，会析出并沉积尿酸结晶，人的代谢器官极为脆弱，一旦被大量结晶影响，器官组织会被拉扯、磨损引起疼痛，如果结晶不断沉积，结晶会形成结石，诱发痛风性肾结石的发生，引起腰部疼痛。

2、关节疼痛

和肾结石同理，大量尿酸结晶沉积在关节之中，会使关节的软组织不断的被磨损，引起关节疼痛。高尿酸人群的饮食应尽量清淡，如果要吃肉，可以将肉进行水煮，因为嘌呤溶于水，用开水煮熟肉类，可以降低本身含有的嘌呤物质，避免尿酸升高。

高浓度的尿酸，会在体温降低、睡眠不足等情况下极易析出结晶，诱发高尿酸并发症，如痛风、肾结石等慢性疾病，如果不采取正确的姜蒜方法，一拖再拖导致关节坏死，还有需要截止，所以生活中除了要做好尿酸升高的防范工作，还要想办法将其降低。

水中放入1种“料”，尿酸不高，痛风不痛

人体尿酸的主要排出方式，更多要依靠尿液来排出，给身体补充水分，可以增加我们的排尿次数，间接使尿酸排出体外，但如果泌尿系统已经被沉积的结晶堵塞，导致身体出现无尿少尿的情况，多喝会反而会增加身体负担。

在翻阅《茶马志》能够了解到，人们经常接触的食材：玉米须、青果、葛根、桑叶、栀子不光能给人体补充营养，将这些食材放入砂锅中熬成青果十香茶来喝，同样还有控制尿酸浓度、促进尿酸排出的作用，这些材料不光是古时改善身体的药引，在现代同样也要依靠此引作为研发基础，药食同源远离如下：

青果：解毒消肿，能够缓解痛风等并发症的疼痛，青果还有降火功效，调理体内水分、拉低尿酸浓度；

桑叶：能够降低体内的尿酸含量，抑制胆固醇的吸收；

菊苣：含有膳食纤维、菊苣皂苷，能够预防泌尿系统的细菌感染，减少并发症的诱发；

要避免并发症的出现，要确保2事要做好

1、绝不能喝酒

高尿酸人群必须要戒酒，因为啤酒中本身就含有嘌呤物质，会引起体内的尿酸含量升高，并且就酒精的摄入还会对伤肝、伤肾，代谢器官受损会影响尿酸的排出，除了啤酒以外，红酒更是会加速体内嘌呤的分解，是尿酸升高速度加快，不管是什么酒，都不能喝。

2、运动要适量

多做些促进身体排尿的事情，如有氧运动，有氧运动可以加快体内的血流速度，帮助改善肾脏对尿酸物质的代谢，但是运动要有分寸，需要选择适合身体状况的运动，过量的运动会使体内的水分流失，增加尿酸浓度，得不偿失。