“降脂冠军”找到了，大蒜木耳靠边，你若爱吃，血管慢慢软下来

随着生活水平的提高，血脂也随之升高了，这个疾病以前被称作富贵病，但现在却变得异常普遍。据目前数据显示，患有血脂异常的人接近4亿，而这个数字一直都在不断的扩大，高血脂已经不再是中老年人疾病，而是成为全范围人群的疾病。这是一种慢性病，危害特别大，如果血脂一直处于较高水平，血液粘稠度会不断上升，对人体造成极大威胁。生活中有很多坏习惯，是导致血脂较高的原因，如果你也想降血脂，就必须得戒掉这些坏习惯。

高血脂患者需要改善这几个习惯

1、不良的饮食习惯

很多人在日常吃饭的时候，会吃一些动物肝脏以及脂肪等食材，这些食材会让脂肪含量增高，刺激血脂升高。日常饮食少吃高脂肪，高胆固醇食物，多吃瓜果蔬菜。

2、长时间坐着不动

在生活当中，如果长时间坐着不动，会让体内的脂肪一点一点堆积，让代谢变得缓慢。对于降低血脂是非常不利的，特别是对于那些办公室长期久坐的人群。

3、吸烟和饮酒

香烟当中含有尼古丁酒精里面含有大量成分，这些成分会刺激到血脂升高。比较严重的还会引发高血脂，如心肌梗死脑梗塞等问题，对健康的危害特别大。

4、不好好吃药

很多高血脂患者在日常生活当中都是无症状的，所以他们会经常性的停止服用降脂药物。如果不按时服药，这种情况相当危险，血脂随时都会出现反弹等情况。

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经常喝水对于降低血脂有很好的疗效，如果能每天保证2000ml的饮水量，对血脂的恢复是非常有利的。根据李时珍的《本草纲目》，在喝水时加入一些降血脂食材，可以起到降血脂作用。

把玉米须、桑叶、青果、葛根、淡竹叶、马齿苋、蒲公英、百合、菊苣等食材融合在一块泡水喝，有降低血脂清理血管的作用。都是天然的养护血脂食材，经常吃排毒又降脂，6种食材放在一块，相辅相成，能够更好的降低血脂浓度。每天喝上一杯，可以满足人体元素，血管变得越来越健康。

淡竹叶、桑叶：减少血管损伤几率，减少硬化过程，缓解头晕头痛，手脚麻木等症状。

青果、葛根：分解体内脂肪，降低血脂，降低血管病变，促进血管健康，加速血管修复率

马齿苋、玉米须：促进血液毒素排出，有轻脂降压作用，防止脂肪沉积，清除毒素垃圾

想要降低血脂，可以这样做

1、运动锻炼

运动对身体很有好处，高血脂患者建议每天坚持30分钟以上的有氧运动，对降低血脂加速血液循环有很好的效果。

2、日常好习惯

高血脂患者除了按时使用降脂药物之外，日常习惯也是非常重要的，戒掉烟酒，按时休息，按时吃饭。对控制血脂有很好的效果，希望每一个患者都能够拥有一个足够健康的身体，不怕疾病的烦扰。