女性55岁后关节炎易发，怎样才能跨过“风险区”，护膝健康？

关节炎是中老年人群中十分普遍的一种问题，尤其以女性的发作率更甚，原因就是女性因为生理结构和绝经后激素分泌下降所导致，据调查研究，女性55岁以后正是关节炎易发阶段，那么怎么做才能避开，预防关节炎的侵害呢？其实很多时候都和我们生活中一些不好的习惯有关，应及时纠正并找出合理的方法，也可以去了解一下正商磁疗贴，适用于膝关节问题。

避开风险区，这4种情况日常需要注意：

1、注意控制体重，对于膝关节而言，体重的重量越重，不管是站、蹲、行、跳，这些过程中所产生的冲击和压力也会更大，巨大的压力就会导致膝盖软骨更容易磨损，诱发关节疼痛、关节炎的问题，所以要避免体重肥胖，积极调节饮食和运动习惯，控制体重。

2、注意工作和生活中的姿势，避免长时间的站、蹲、行、跪、跳，因为这些动作中膝关节的压力过大，且长时间维持会让膝关节处于紧张状态，更容易出现损伤。如果存在一些无法避免的因素，也要强制自己经常性的变换姿势，能休息就休息一会儿。

3、中老年女性应该少穿或不穿高跟鞋，选择鞋底厚实且有弹性的鞋，这样在运动中可以帮助膝关节减轻一部分冲击力，避免对关节造成持续性的伤害。

4、注意保暖，膝关节受寒往往会引起关节痛甚至诱发更严重的问题，所以中老年女性应多注意关节保暖，随着天气变化适当增添衣物，在冬季必要的情况下佩戴护膝出行，夏季少吹风吹空调。