每天坚持多喝水，半个月后进了ICU，别再信那些养生谣言了！

点开长辈们的朋友圈，满满的养生气息，暖暖的很贴心，看完感觉自己可以活到99。

有像这样的：

1勺猪油10副药，这些疾病找上门！

还有像这样的：

来认识一个祛病消灾，来世好好做人的无癌方法！

看见长辈们被电视和朋友圈里的错误养生信息所洗脑，觉得无语又束手无策。

每天坚持喝水，一周后进了ICU

水能排毒养颜、净化身体，多喝水几乎是一个公认的养生理念，很多人有事没事就会多喝几杯，感觉自己赚了，其实这句话并不适合所有情况。

之前就有一个案例：宁波市的王先生听说多喝水可以治疗肾结石，于是每天都会喝五千多毫升的水，就这样喝了大半个月，有一天突然倒地抽搐、呕吐白沫，被送进了ICU抢救，原因是喝了太多的水导致体内电解质紊乱。

多喝水确实可以预防肾结石，但也要适度，而且喝水只能对肾结石起到预防作用，并不能作为治疗手段。一个正常人，每天喝1000~1500毫升的水就够了，过度饮水会加重肾脏负担，危害健康。

还有去年年底的时候，北京一女士因为长期喝纯净水加饮食结构单一，只吃蔬菜，在跳广场舞的时候突然腹痛倒地，CT检查发现肾和输尿管都长了结石，可见错误养生有多么害人！

有些老生常谈的养生误区就不说了，下面说些比较有蛊惑性。

晚上11点肝要排毒？人体没有排毒计划表，所谓的排毒其实是代谢，更何况正常人身体哪有这么多“毒”需要天天排。

痘痘长在脸上不同位置，代表不同器官有问题？这个误区还真说得有模有样，再配上几张图，DrX差点都信了。痘痘长在哪主要跟皮脂腺和毛囊的分布位置有关，比如下巴、后背、额头，这些地方皮脂腺多就容易长痘，也可能和遗传、化妆品刺激、紫外线照射有关，但八竿子也打不上器官。

以汤养生？正确的说法是汤的营养远不如肉，我们想获取的是肉中的蛋白质，而不是汤中过量的脂肪。一些乳白色或奶白色的汤，里面含有很多脂肪，比如羊肉汤，喝汤弃肉更是愚蠢的做法。

常年不感冒发烧是身体不好？有人认为偶尔发烧可以锻炼身体的抵抗力，常年不感冒发烧的人抵抗力差，容易生大病……这无法反驳，确实经常感冒发烧的人更容易适应这种状态，但身体好不好跟发不发烧没有关系，偶尔发烧也不能锻炼抵抗力。

舌苔不能刮？当感觉舌苔比较臭、有食物残留时，更要好好刮舌苔，适当刮舌苔有益口腔健康，还能缓解口臭。

还有阿胶红枣能治疗贫血、蜂蜜水能润肠、红酒能软化血管、术后要多吃补品、减肥药0副作用……这些养生观点都是错误的。

人人都希望有一个健康的身体，但追求健康一定要符合科学，盲目听信这些养生观点反而会适得其反。

-Dr.X-

一个医学博士、外科医生和三娃奶爸

《学会看病》作者

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