惊蛰丨微雨众卉新·一雷惊蛰始

惊蛰，是二十四节气中第三个节气，一般在每年公历的3月6日左右。惊做惊动，蛰做藏意。此时气温上升，土地解冻，春雷始鸣，蛰伏冬眠的动物惊起活动，故名。

惊蛰过后，万物复苏，是春暖花开的季节。天气明显变暖，从饮食方面来看，饮食应清温平淡。现代流行病学调查证实，惊蛰属流感高发季节，因此要注意。

此外，惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。

惊蛰过后，应晚睡早起、散步缓行，可使精神愉悦、身体健康。在养生起居方面也应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达、生机盎然。

北京中科白癜风医院温馨提示：惊蛰节气，养生要根据自然物候现象，并结合自身体质差异，进行合理的作息、饮食调养。尤其是白癜风患者，在白癜风发生、发展过程中，治疗时更要因人而异，不能一概而论。