为什么说热水泡脚，胜吃补药？泡脚的好处这么多

娱乐圈很多演员们因为长期化妆、作息不规律，导致身体气血不足、肝肾阴虚、身体能量缺乏，往往衰老非常快，需要花大把钱用于护肤和保养，还需要定期做美容手术。

就算如此，一旦卸妆，往往脸上的皮肤也非常干燥、没有光泽。但38岁的“泡脚娘娘”孙俪一出现，让人眼前一亮：面色红润、皮肤紧致，依然像17岁的少女，即便是素颜照，也能看出她脸上的光芒。

传统养生文化中有"藏象学说"，一个人的外在面貌状态，就是人内在脏腑健康状态的表现。足可见，热爱养生喜欢泡脚，对孙俪的健康帮助有多大！

古话说：热水泡脚，胜吃补药。

热水泡脚是很常见的一种养生方式，也是很多人学会的第一种"养生方法"；但是随着生活节奏的加快，现在很多人都懒得泡脚。非常可惜！

在大家眼里，脚可能就是步行工具；但是在中医养生看来，脚的用处很多，可以调理疾病，是改善身体健康的开关。

人之有脚，犹似树之有根；树枯根先竭，人老脚先衰

脚对于人体的重要性，就像树根对于树的重要性一样。树干枯衰败，常常是由于树根受损；人衰老疲弱，往往也是先从脚部开始。

一旦人若精气不足，难以荣养双足，就会表现为腰膝酸软、行动不利等。

病从脚下起，寒从足底生。

如果不注意对脚的保养，寒气入侵，就会导致从脚起源的 "脾经、肾经、肝经"经脉瘀滞，轻则出现腿脚部位的冷痛、麻木，重则影响脾、肾、肝三个脏器功能。

如果每天晚上能用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。不仅能够可以改善局部血液循环，还能驱除寒冷、促进代谢、引火归元。

春夏秋冬，泡脚养生，各有好处

在古代，泡脚是很常见的一种养生现象。

典型的如曾国藩，不论多忙，每天坚持打卡两件事：一曰起早，二曰勤洗脚。

古人经常实践总结，四季泡脚各有所长：春天洗脚，升阳固托；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田和暖。

春夜泡脚，升阳固托

在春天，用热水泡脚能使阳气升发，改善全身的血液循环，是恢复身体疲劳、增强体质的简易做法。

若能坚持在睡前用热水适当泡洗，长期刺激脚部的穴位，促进气血通畅，可间接起到调整脏腑功能、增强体质的作用。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人，这种保健方法更简便有效。

夏天泡脚，祛除暑湿

夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。

而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

秋天泡脚，脏腑润育

秋冬养生，讲究养阴、养胃、进补。

双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，泡脚的时候通过经络传导，从而进一步调节我们的五脏六腑，身体得到更好的润育。

冬天泡脚，丹田和暖

很多人进入冬天就会手脚冰凉，造成这种现象的原因是气血运行不畅。

要想在冬季有效防寒，就要注意腿脚的保暖，晚上用热水泡脚，是非常好的冬季养生好习惯，通过泡脚，随时温煦经络，驱寒散瘀，让寒邪无处可藏。

这样泡脚最养肾

很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用也不同。

如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

晚上9点作用，是肾经气血比较衰弱的时辰。白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

此外，我们也可以通过在泡脚汤中添加一些药包，来达到一些祛寒湿、补肾精、活气血的效果。

有时候，用适当的药包来泡脚养生，比食疗或吃药的养生效果更佳。

因为现代人脾胃虚弱、身体气血不足者非常多，而所有的食物或药物，都需要吃下去经过脾胃的消化和运化才能发挥作用，在这个过程中，一方面会消耗身体大量能量，一方面效果也会受到脾胃功能限制。

而通过泡脚，可以让对人体补益的成分和能量，直接通过脚部的"涌泉、三阴交、太渊"等穴位渗入经络，直接到达五脏六腑，有助于提升元气、排毒清体、排湿祛寒、安神养心。