老烟民即使戒不掉烟，这3个时间段尽量避免吸烟，别不听劝

吸烟对身体健康没有好处，大部分的人都清楚，现在很多人生活节奏快，工作压力大，主要是通过吸烟这种方法来排解自己的压力，这也造成了很多人戒烟困难。如果自己没有办法去借盐，就要减少吸烟的危害，一天当中这三个时间段尽量不要抽烟。

老烟民即使戒不掉烟，这3个时间段尽量避免吸烟，别不听劝

晨起的一个小时

有一些人喜欢早上起床之后抽烟，觉得早上一根烟精神倍增，这样对身体的危害很大，日积月累影响支气管，身体机能会随之下降，人体的肺部循环也会受到阻碍，早上起床之后，一个小时之内不要抽烟，可以做一些运动。

吃完饭的40分钟以内

很多人觉得饭后一根烟赛过活神仙，吃完饭之后立刻吸烟，这种情况影响肠胃蠕动，特别是食物的消化和吸收，所以在吃完饭以后的40分钟以内，尽量不要抽烟。

上厕所

很多男士上厕所的时候喜欢抽烟，这个习惯非常不好，如果在厕所抽烟，糊出来的气体不能够被及时扩散，身体反而充分吸收，这种情况很容易伤害身体健康，如果想要吸烟，尽量选择一个空旷的地方，不仅保护自己也保护别人。

这几件事情要坚持，可以让我们的肺部更加健康

1、多吃山药

山药当中含有丰富的维生素和蛋白质，同时里边的黏蛋白是多糖蛋白质，能够补脾养肾，经常吃山药，对人体的肺部有一定的好处。

2、热性的食物，不要多吃

如果是热性的食物吃太多，也会对身体健康产生不利影响，比如常见的桂圆菠萝这一类的食物摄入太多，容易导致上火，所以烟民不要吃太多，控制摄入量。

想要养肺润肺，就得养成好的生活习惯，尽早戒烟的同时远离二手烟，多吃一些养肺润肺的食材，降低吸烟的危害，更有利于身体健康。