寿命“短”的人，身体3处会“比较脏”，若能干净一处，也值得恭喜
干净的外表，关乎着个人魅力。
而五脏六腑，干净与否，则与生命健康，息息相关。
寿命“短”的人，身体3处会“比较脏”，若能干净一处，也值得恭喜
第一处：肠道
医学专家指出，人体90%的疾病，与肠道不洁有关。
中医更有“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓”之说。
可见，肠道干净，对于生命健康来说，何其重要。
然而，大吃大喝，暴饮暴食，缺乏运动，都会导致肠道越来越“脏”。
一旦，肠道“变脏”，就会导致多种疾病发生，损害生命健康。
所以，一定要保持肠道干净。
肠道“脏”的表现：
1、便秘，排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难。
2、腹泻、肠易激，大便不成形，排便次数明显增加。
3、排便恶臭，正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。
4，肤色粗糙、晦暗，体内毒素不能及时排除，被人体吸收所致。
如何给肠道“洗澡”？
1、多喝水，常饮茶
人体的肠道环境，就像一个“垃圾场”，得常“清洗”，才能让肠道好过。
多喝水，能护肠道，水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
除了白开水，用润肠排毒小植物，泡水代茶饮，也有助于清洁肠道健康。
红皮菜根茶，泡水代茶饮，调节肠道菌群，改善肠道健康。
红皮菜，又称根甜菜、红菜头、紫菜头等，含有丰富的钾、磷等，有利于促进肠胃道的蠕动。
红皮菜根，不仅具有很高的营养价值，而且，由于它具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱，以及甜菜纤维，均具有一定的药用价值，能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。
中世纪的欧洲，常利用红皮菜根，改善消化系统疾病。经常用红皮菜根泡水代茶饮，可很好地润肠通便，改善肠道健康。
2、多运动，促蠕动
缺少运动，也是肠道变脏的因素之一。
增加适当的运动，对于预防和改善便秘，促进肠道排毒，十分有益。
快走、揉腹等，都有助促进肠道蠕动。
扭着走，敲打腰部两侧走，能增强腰部力量，有效刺激内脏，促进肠胃的蠕动。
3、揉天枢穴
天枢穴，肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。
经常按揉，可疏调肠腑、理气行滞、消食。
按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。
第二处：肺部
良好的心肺功能，是长寿的基石。
肺主一身之气，司呼吸，吸入过多的有害气体，会导致肺部变脏。
肺，有着“华盖”之称，可以为五脏六腑“遮风挡雨”。
一旦肺部被变脏，机能受损，则也会危害五脏六腑的健康。
所以，肺部健康的人，人体也会更健康，更有长寿资本。
肺部“脏”的表现：
1、情绪抑郁，多愁善感
2、皮肤呈锈色，晦暗，没有光泽
3、经常便秘
如何给肺部“洗洗澡”？
1、吃白色食物
中医认为，白色入肺，多食白色食物，有助于肺部健康。
白萝卜，生吃清肺热、止咳嗽，熟吃润肺化痰。
白芸豆，润肺补气、滋阴。百合，养阴润肺，清心安神。
银耳，性温润，可滋阴补气。雪梨，润肺止咳，促排毒。
2、练习深呼吸
深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。
腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。
每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。
放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。
3、敲打肺俞穴
肺俞穴，是肺气转输、输注之处。
经常按揉，或者捶打，可舒畅胸中之气，排体内痰浊，健肺养肺。
位于背后，第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
两手握空心拳，轻叩背部肺俞穴即可。
第三处：肝脏
肝者，将军之官。
中医讲：人之衰老，肝为先导。
肝脏主要负责人体解毒工作，而一旦肝功能受损，则会导致毒素滞留。
一旦肝内毒素过多，则会诱发各类疾病。
所以，保持肝脏干净，对于长寿，是一大助力。
肝脏“脏”的表现：
1、脸色晦暗无光，出现粉刺、痤疮、色斑等。
2、脚底纹路增多，且变得明显。
3、出现腹部肥胖，体重增加。
4、皮肤易过敏、瘙痒
5、嘴干苦，有异味。
如何给肝脏“洗洗澡”？
1、多饮茶
饮茶排肝毒，是最简单有效的方式之一。
用护肝排毒小植物，搭配泡水，对于肝脏排毒，大有益处。
黄谷丁根茶，泡水喝，增强肝脏解毒能力，促进肝脏排毒。
黄谷丁，在春季发芽，是药食两用的小植物，入肝经，擅长排肝毒。
尤其是黄谷丁根，护肝排毒，效果更佳，经常用其泡水，可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
2、揉穴位
人体穴位，是一个神奇的存在，经常按揉，有助于人体健康。
想要排肝毒，按揉穴位，也是不错的选择。
其中，太冲穴、大敦穴，可以重点按揉。
太冲穴：位于足背，第1、2趾骨结合部之前凹陷中。
用拇指指腹，点按，5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。
大敦穴：足大拇指甲根旁0.1寸处，靠第二趾一侧。
按摩：盘坐时，左手拇指按右、右手按左，滑动按压20下。
3、不熬夜
熬夜的理由越来越多，休息的时间越来越少，肝脏的压力也就越来越大。
长期熬夜，睡眠不足，不仅会损耗肝血，导致肝血不足，还不利于肝脏的解毒与自我休息。
久而久之，导致肝脏“积毒”过多。
所以，想要肝脏健康，一定不要熬夜。
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