“人睡三觉，命比纸薄”，老祖宗的经验之谈，并非全是迷信

在我们的生活中，我们经常听到长辈告诫晚辈的一句话，就是不听老人言，吃亏在眼前，可能很多的年轻人，刚开始多少还是不信的，因为同样还有一句话就是，不撞南墙不回头，很适用于当下的年轻人。

不过有不少的老话还是有一定的道理的，毕竟大多数的老人这一辈子经历的比较多，看的也多，因此总结出很多的经验之谈。

类似于这样的老话还有很多，比如“人睡三觉，命比纸薄”，可能听到这样的话，多数人都是一脸的问号，睡觉对健康是有利的，怎么还比纸薄呢？不过老祖宗的经验之谈，并非完全是迷信。

从字面的意思来讲的话，就是人经常睡三种觉，寿命相对就会减少，那到底是哪三觉呢？

这里所说的三觉主要就是：懒觉、午觉、黑白颠倒的觉，这一解释的话，大家应该就能明白了。

首先，我们先来看一下懒觉。懒觉这种习惯一般在现在的年轻人身上出现的比较多，早上到点不起床，等到起床的时候，可能就已经到中午的时间了，这个时候就直接吃午饭了，中间省略了一个环节，就是早饭。

一次两次的或许对身体的影响还看不出来，但是如果经常有这个习惯的，会导致肠胃出现问题，而且早饭是一天的能量供给，一旦缺失，会导致免疫力的降低，患病的几率大大的增加，经常感冒发烧。所以如果要想有一个健康的身体，固定时间吃早饭还是很重要的，正常的早饭时间是7点到八点左右最好。

另外一个就是午觉了。午觉其实按道理来说的话，能够帮助身体进行修复，只要身体修复好了，下午的精神状态才会更加的好。不过很多人对于午觉都会存在一些误区，尤其是有的中午只休息一个小时，出去吃饭的时间，也就只有半小时，因为很多人为了赶时间，一吃完饭就睡午觉。

其实这样的做法是很伤身体的，因为吃完饭之后，肠胃要进行食物的消化，此时血液和氧气会集中到肠胃的附近，立马就睡觉不仅肠胃健康会受损，而且还会加速血液疾病的问题。最好的睡觉时间是饭后半小时，这样的睡眠质量是最好的，所以，平时要合理地规划好自己的午休时间，避免进入午觉的误区。

最后一个就是黑白颠倒的觉了。正常来说人体都是有生物钟的，正常是白天工作，晚上睡觉，不过有不少人工作性质的关系，经常黑白颠倒，总是晚上工作，白天睡觉。

其实严格意义上说也是一种熬夜了，而且大多数人的都是正常的睡觉时间，白天会异常的吵，如果这个时候睡觉的话，其实睡眠质量是不高的，长时间身体的损伤慢慢也会显现出来。不过如果已经适应了这种黑白颠倒的作息时间，并且身体没有异常的不适，也是可以的，但是如果身体无法适应，经常精神状态不佳，要及时作出调整。

所以说，老人所说三觉对寿命的影响还是有一定的道理的，如果你经常有以上这些习惯的话，那么为了自己的身体健康，最好及时作出调整，防止影响到日常的生活。最后，希望大家都能够有一个好的睡眠习惯，这样身体才会更加的健康。