你的心脏还可以用多久？三个测试，了解你的心脏是好还是坏

心脏是我们身体中非常重要的一个部位，而它的健康也直接影响着我们身体的健康，也许现在有很多人认为心脏疾病是老年人的专利，但是现在越来越多的年轻人也受到心脏病的困扰，尤其是一些急性的心脏病，可能会危害人的生命安全，当心脏病来临的时候或许让我们措手不及，那么我们怎样才能够提前判断自己的心脏是否好坏呢？

你的心脏还可以用多久？三个测试，了解你的心脏是好还是坏

测试一：感知脉搏

首先想要了解心脏是否健康的话，可以通过脉搏的跳动，因为脉搏的跳动次数就等于心脏的跳动，正常的脉搏应该是60~90次每分钟，而且节奏比较均匀，如果心跳太快或太慢的话都是心脏异常的表现。

测试二：6分钟实验法

首先画出一段距离，然后根据自己的体能在这段距离中反复的进行行走，以6分钟为准，但在这里也要提醒老年人一定要在家人的陪同之下进行，避免意外的出现。如果6分钟的步行小于150米的话，说明有心脏衰弱的表现，而如果是步行距离在150~400米之间就是偏中度的衰弱，大于450米就是轻度的，所以经过这一个实验我们能够判断心脏的变化以及是否有心脏问题的出现。

测试三：按压脚踝

通过用手指按压脚踝的方法，也能够判断心脏是否健康，首先用手指按压我们脚也可以了解一下心脏的健康问题，如果凹陷恢复比较快说明心脏比较健康，如果凹陷没有立刻恢复是甚至需要很长时间才能恢复的话说明心脏已经出现了问题应该及时的做检查。而且在平时的时候，我们也应该多做一些脚踝的关节运动不仅能够有效的促进关节的力量同时也能够促进血液的循环，保护心脏的健康。

生活过程中我们怎样保护心脏呢？

充足的睡眠

首先要保证一个充足的睡眠，尽量的不要熬夜，因为经常熬夜不仅使我们得不到充足的消息，而且长期的熬夜会让人的心脏供血不足，给我们的身体带来很多的伤害同时也伤害了心脏的健康，所以一定要保持一个充足的睡眠习惯才是有助于心脏健康的重要因素。

适当的锻炼

适量的锻炼不仅能够有效地锻炼我们的身体素质的同时，能够增强心肺功能，尤其是我们的心脏功能，得到了有效的锻炼，心脏出血会比较充足减少心脏问题的出现。

戒烟酒

经常的吸烟喝酒，会让一些有害物质进入到我们的身体，而且对我们的血管也产生很大的刺激，所以想要血管以及心脏健康的话应该尽量的戒烟戒酒才有助于保护我们的心脏健康。

心脏是我们身体中的一个重要器官，所以只有把心脏养护好了才能够维持我们身体的正常运行，同时大家也可以通过几个测试来判断一下自己的心脏是否健康，也要根据自己的情况进行适当的养护。