中国人为什么如此迷恋泡脚?
对中国人来说,泡脚可能是一种最简单、最国民的享受。那种由下自上的舒适、从外到内的温暖能够安慰疲乏的身心,让电量低于10%的自己瞬间复活。
01
中国人到底有多爱泡脚?
《爱情公寓》剧照
综艺节目《创造营》里,有小伙子都把“洗脚盆”塞进了必备行囊,估计这就是他减躁抗压的吉祥宝,帮他度过压力山大的日日夜夜。
2013年,江西宜春万人泡脚创吉尼斯世界纪录,这可能是最具舒适感的世界纪录了。
除了舒适,泡脚大概称得上是最方便的日常养生。
各式各样自动加热的泡脚盆成为电商平台的热销产品,不管送父母还是送爱人,保证不会出错。网红泡脚药包也赚足了曝光量,艾草、玫瑰、花椒、陈皮纷纷泡进洗脚水中。
我们都是养生达人
早餐打卡、健身打卡、读书打卡已不流行,泡脚养生打卡又带出新时尚。感冒、胃痛、拉肚子除了喝热水,还多了泡脚这一选项。
对哦,暖水壶还可以倒洗脚水呢
相信小时候的你一定也有回家给父母泡个脚的家庭作业,那天晚上父母想必和颜悦色,你终于不再挨骂受怼。
是的,泡脚还有助于家庭和谐。
当年关于孝顺的广告,就是为长辈端一盆洗脚水
千里之行始于泡脚,中国人为什么如此喜欢泡脚,又为什么把泡脚视为养生法宝呢?
02
泡脚的舒适有谁知?
泡脚到底有多舒适,问问苏轼就知道了。
在《上巳日与二三子携酒出游随所见辄作数句明日》中他写得真是充满惬意:
主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓。
明朝门外泥一尺,始悟三更雨如许。
泡完脚去睡觉才能正经睡出真谛,一夜无梦,一宿无扰,神清气爽。
在悠久的泡脚史上,刘邦也可以占据一席之地。
郦食其初见刘邦的故事想必很多人都知道,《史记·郦生陆贾列传》中载:
郦生至,入谒,沛公方倨床使两女子洗足,而见郦生。郦生入,则长揖不拜,曰:“足下欲助秦攻诸侯乎?且欲率诸侯破秦也?”沛公骂曰:“竖儒!夫天下同苦秦久矣,故诸侯相率而攻秦,何谓助秦攻诸侯乎?”俪生曰:“必聚徒合义兵诛无道秦,不宜倨见长者。”于是沛公辍洗,起摄衣,延俪生上坐,谢之。
刘邦此时正处在攻秦的关键时期,求贤若渴。
这一天,郦食其被引荐给刘邦,但他见到刘邦正在被侍女伺候泡脚,看起来很舒服的样子,也没有起身接待自己的意思,这让本就狂妄的郦食其很不快,他不客气地问刘邦,是想帮秦打诸侯还是要率诸侯攻秦。
刘邦一听气不打一处来,怒斥道:你小子说话过分了啊,我当然不会助纣为虐。
郦食其这才表态,自己前来投奔却遭怠慢,觉得刘邦太傲慢。
刘邦恍然大悟,哦,原来是泡脚惹的祸,赶紧起身谢过,二人开始了友好交流。
不管怎样,这件事让我们知道,刘邦的确曾用泡脚解除疲劳,顺便消除体味。泡脚的历史不要太悠久。
陆游在《泛舟过金家埂赠卖薪王翁》一诗中大呼洗脚之快意:
洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。
小孙子也长大懂事了,知道为爷爷添热水泡脚,洗脚这件事真乃人生一大享受。
然而,这种舒适在古代却不是人人能享受的,比如宋明时期的女性。她们没有唐朝女性“洗素足”的快乐,简单、舒服的洗脚对她们来说只有痛苦和无奈。洗脚也是出于清洁,没有舒适可言。
民国之后,中国女性才彻底有了泡脚自由。
近代以来,全民基本都能开心地洗脚、泡脚,连大学宿舍都会在洗脸室内添加洗脚盆。
为了舒适和卫生的泡脚只能算是初级水平,更高级的是养生泡脚。
03
养生泡脚一二三
“网红”乾隆皇帝超爱泡脚,而且还有“晨起三百步,晚间一盆汤”这样的养生名言。
乾隆专用泡脚盆做得比较深,可容纳整个小腿,当热水没过脚脖,双脚得到按摩,估计他内心会直呼真想再活五百年。
对,说的就是朕
清朝皇室里泡脚养生的不只乾隆皇帝,慈禧太后也榜上有名。慈禧太后每日泡脚在《宫女谈往录》里记得很是详细。
慈禧泡脚用的是银盆,斗深,中间是木胎。银盆可以防毒,木胎不易散热。她每次洗脚会用两个盆,一个放熬好的药水,一个盛清水。四个贴身丫头都受过专业搓脚训练,有一套娴熟的技艺。
慈禧太后泡脚不仅是为了卫生更重要的是为了保养,她对保健从不放松。
洗脚水是极讲究的,譬如:属三伏了,天气很热,又潮湿,那就是杭菊花引煮沸后晾温了洗,可以让老太后清眩明目,全身凉爽,两腋生风,保证不中暑气;如果属三九了,天气极冷,那就用木瓜汤洗,使活血暖膝,四体温和,全身柔暖和春。
当然太医会根据四季变化、慈禧的身体状况来修改处方,如果三伏天慈禧有中暑迹象、三九天上火发燥,那就停止用药。
同样把泡脚作为重要养生之法的还有曾国藩。同治五年(1866)六月初五日,曾国藩在给弟弟曾国潢的信中讲到养生五事:
养生之法约有五事:一曰眠食有恒,二曰惩忿,三曰节欲,四曰每夜临睡洗脚,五曰每日两饭后各行三千步。
信中,他说自己坚持洗脚已有七年之久,因为习惯坐着看书、写字、办公,下肢血液容易凝滞,睡前洗脚能舒筋活血,抗劳解乏。他还建议澄弟平时也讲求养生之法,不可临时乱投药剂。
泡脚真的养生吗?
中医的常见理论认为“养树需养根,养人需护脚。” 足部有六十多个穴位,《黄帝内经》讲足部保健能对穴位产生刺激,另外五脏六腑在脚上有相应的投射区,三阴经和三阳经都走脚,足三阴与肝、脾和肾有关,足三阳与胆、膀胱和胃有关,泡脚能利用温热作用加强脚部的气血循环,又通过这些经脉穴位,保健全身各脏腑,有利于提神建气,预防疾病。
有一种外治法叫“足浴”,足浴不光是拿热水泡一泡脚,还要加上按摩,必要时会有草药来治疗脚癣、脚裂、脚臭等。
这不就是足疗么
《华佗秘笈》中有“足心道”一说,主要以一系列按摩为主,类似于现在的足疗或足道。
晋朝葛洪《肘后备急方》里的“治风毒脚弱痹满上气方”主要用来治疗脚气:
千金翼,治脚气冲心,白矾二两,以水一斗五升,煎三五沸,浸洗脚,良。
这里的泡脚带有治疗性,现在治脚部皮肤病也会用草药泡脚,是很常见的外部疗法。
但是从西医角度看,泡脚主要是因为促进了血液循环,调节了内分泌,所以才会有好的反馈。
除了喝热水,泡脚大概是我们最国民的养生法,冷了、累了总会想泡泡脚,睡前跟父母打电话也会叮嘱他们别忘了泡脚,其实养生也是在养心,泡脚给中国人带来的就是那份说不出的通透温馨。
04
泡脚那些别的事儿
日常泡脚的精髓其实在于“热水”。
有研究发现热水浸泡对足部有明显影响,当小腿及足部浸泡在41~43℃的热水中20分钟后,血管硬度会下降10%,能促进下肢血液循环。对健康人群来讲,短时间的泡脚确实可以辅助睡眠,增加舒适感。
但泡脚也有讲究,那些端着滚烫热水的人应该和哪吒是一个段位的,不怕烧。正常泡脚水温保持在40℃~50℃,浸泡5~15分钟即可。至于泡脚“佐料”,如果不是治疗脚疾大可不必使用,最好咨询一下医生再选择中草药,毕竟保持脚部清洁卫生才最重要。
来试试温度吧
另外泡脚也不是普遍适用的,有些人群不适合泡脚,比如患有糖尿病、静脉曲张、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病以及足部皮肤问题(如疱疹)的,随意且盲目泡脚很可能加重病情。
一句话,泡脚虽好,也要适度。
对于忙忙碌碌的中国人来说,每到晚上,端起洗脚盆泡个脚,一整天的争执、焦虑和不安都淹没在洗脚水中。接着睡个好觉,比什么不强呢?
你看,泡完脚整个人都升华了
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编辑:PP 校对:翟佳
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