尿酸“新标准”已揭晓，男女标准不一样，快来看看，或许你还健康

导语：从以前的三高问题到现在的五高，但凡是带有一个“高”字，都说明身体某些部位开始出现问题，从而影响到身体正常运作，如果长时间得不到改善，有可能就会威胁到身体健康。而另外两个则是高体重，高尿酸。

现在高尿酸的人群越来越多，这个字眼也就开始走进我们的视野当中，在平时体检的时候，指标都会多添加一项，血尿酸水平，高尿酸会导致痛风。尿酸升高不一定是痛风，它是痛风，可能导致尿酸升高，主要是由于嘌呤分解引起的尿酸升高。

尿酸“新标准”已揭晓，男女标准不一样，快来看看，或许你还健康

检测体内尿酸含量，可以通过抽血检测也可以通过尿液来，判断尿酸含量，而尿液检测它主要是来判断肾脏和尿酸能力是否正常。正常情况下，男性的血尿酸值应该在178~416μmol/L；而女性的血尿酸水平应该在148-357μmol/L的区间内。

如果根据不同地理位置，每个医院存在的标准，尿酸值都是有所差异的，不过只要男性超过420μmol/L，女性超出了360μmol/L，都有可能表示你你患有了高尿酸症，如果得不到及时的治疗，有可能会出现并发症，因此一定要在医生的建议下，采取相关措施来稳定体内尿酸值。

为什么尿酸加入了五高的行列当中，尿酸过高需要引起我们的重视吗？

很多时候在体检的时候当检测指标出现某项指标超出了正常范围，但感觉自己身体没有疾病并不会引起自己的重视，比如五高问题就是如此，再出现这类疾病，前期身体可能不会有什么太大的影响，但长期不注意就会引发一系列的并发症，从而导致身体健康出现问题。体内尿酸过高很容易出现痛风的现象，因此大家在日常中一定要多加注意。

体内尿酸过高会为自己带来哪些危害？

1、肾功能受损

正常情况下，人体内的尿酸只要会通过肾脏排出，当尿酸含量过高，肾脏就会超负荷运作，以此维持身体中的平衡，当体内尿酸长期偏高而得不到治疗时，肾脏到了排尿酸的极限，就会在体内形成尿酸盐结晶，从而堵塞到肾脏，肾小管等部位，所以尿酸过高会损害到肾脏功能。

2、痛风性关节炎

体内尿酸过高，出现痛风的可能性很大，这也是尿酸过高的并发症之一。当体内多余的尿酸在关节处沉积形成尿酸盐结晶，就会出现痛风的问题，在发作的时候，身体关节会出现疼痛红肿等现象，而且很容易反复发作，当身体反复出现痛风，很容易会影响到正常生活。

3、动脉硬化

体内尿酸过高同样会堵塞血液循环，并且影响血液中氧气含量，当血液运输出现问题，就会出现动脉粥样硬化以及血管堵塞等问题，当血液含量开始降低，人体各个器官和组织就很难以维持正常运动，从而引发多种血管类疾病。

想要降低体内尿酸含量，日常生活中要做好以下三件事

1、减少嘌呤摄入

今天尿酸过高，很有可能是饮食习惯有问题，比如经常摄入那些高嘌呤食物，就有可能导致体内尿酸升高，比如海鲜，动物内脏，酒精等食物，都是含有大量的嘌呤物质，因此想要缓解体内尿酸含量，日常减少含嘌呤过多的食物摄入很有效。

2、适量食用碱性食物

想要平衡体内尿酸水平，就要多吃一些碱性食物，根据研究调查发现，适量食用一些含碱性食物能够平衡体内尿酸水平，更好地促进尿酸排泄，如果食用过多含酸性的食物很容易加快结晶的形成，因此大家想要缓解尿酸水平，可以在生活中多吃一些黄瓜，冬瓜，茄子等。

3、多喝水

想要缓解体内尿酸平衡，日常可以多喝水，每天补充充足的水分，可以加快血液循环，提高自身的代谢，通过尿液的形式将体内多余尿酸排出，从而稀释尿酸含量，减轻肾脏负担。想要更好地平衡体内尿酸含量，在喝水的时候也可以加入一些植物食材。《黄帝内经》中写道，桑叶、菊苣、葛条、栀子、玉米须、百合等，煮水喝后，促进尿酸的排泄，降低体内尿酸水平，有助于呵护身体的健康。

道理如下：

栀子：清湿清热，促进尿酸代谢。

菊苣：促进血糖含量降低，去肝火，有助于血管清除有害物质。

桑叶：疏风散热，滋润肺部，辅助稳定血脂及尿酸含量，提高视力水平。

葛条：又将葛根称作“千年人参”，稳定体温，止泻止咳，加强血管排毒。

自己搭配相对比较麻烦，可以选择准备好的同款茶包，由专业人员严格配伍。真材实料，独立包装，方便又省事。无论是出差还是上班，都可以随身携带。经常熬夜以及酗酒的人，更应该注意稳定体内尿酸，花一点小钱就能投资健康，何乐而不为呢？

结语： 是人们生活水平逐渐提高。我们的饮食上也会有很大的改变，因此日常摄入很多单一有害的物质很容易出现营养摄入过剩，或者是营养不良。就拿高尿酸来说，导致体内尿酸升高的原因，是因为那些含嘌呤食物摄入过多导致，因此大家在日常生活中，一定要养成一个良好的饮食习惯，平时多加运动，多喝水，尝试喝养生茶，对身体都是有一定好处。