加速女人衰老的6个坏习惯，有4个以上，你可能比别人老得快

有人说“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，男人越老越有魅力，人到中年还能神采奕奕。而大多数女人中年之后，便会慢慢变得面色发黄，脸上也可能长出各种斑点，成为所谓的“豆腐渣”。其实除了生理原因外，日常的一些小习惯也能催人老。

加速女人衰老的6个坏习惯，有4个以上，你会老的比别人快！

一、不喜欢喝水

缺水会造成皮肤干燥、紧绷，久之容易长皱纹，让人看起来更老。因此，最好每天强迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外，还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。但是切记不要用多喝饮料来代替水。

二、长时间低头玩手机

低头玩手机，时间长了会导致脸部的肉下垂，最明显的是脸颊的肉会下垂到嘴角。还可能形成双下巴，呈现与年龄不符的老态。玩手机最好超过20分钟就适当休息，尽量不要躺着玩手机。

三、经常熬夜

睡眠是大脑消除疲劳的主要方式。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，会让人变得迟钝，严重的还会加速衰老。

四、整天愁眉苦脸

俗话说：笑一笑，十年少！一个整日没心没肺，开朗热情的人总是比同龄反性格的人，看起来要年轻很多，整天愁眉苦脸会导致内分泌失调，其次长痘、上火都会随之而来。

五、过量使用护肤品

护肤品能保养肌肤，有助延缓衰老，但前提必须是护肤品使用得当。在使用护肤品之前，应多了解一些皮肤护理的知识，而且过量使用护肤品，常年化妆等，都对肌肤有害无利。

六、一点肉都不吃

很多女性认为吃肉会发胖，就拒绝吃肉。过量的吃肉的确实会引起发胖，但是肉类所含的脂肪却可以让皮肤泛发光泽，必要的脂肪也是我们维持青春的必须品。如果你实在是怕胖，那么每周至少吃两次鱼肉吧，它们不仅会让你更聪明健康，也不用担心发胖。

其实女性如果要延缓皮肤的衰老，可以在日常生活中多补充人体所需要的胶原蛋白。下面小编给女性朋友介绍几种富含胶原蛋白的食物，平时要多吃哦！

猪蹄里富含胶原蛋白。猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质，吃起来弹性十足，且有嚼劲，这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质，营养还美容。

鸡爪的营养价值很高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效，一口咬下去满嘴的胶原蛋白，而且很多地方的习俗，过年吃鸡要把鸡爪子留给家里面最能挣钱的人吃，寓意可以多抓一些钱回来哦。

牛尾为黄牛或水牛的尾部，营养价值极高，宜炖食。具有有补气、养血、强筋骨的功效。孩子吃了对长高个很有好处，女人吃了也可以补充胶原蛋白，让你的皮肤恢复光彩。

龙眼干是一种很温补的食物，对于女性而言是很好的滋补食品，常吃可以补足气血，使得脸色红润。生活中女性要常吃龙眼干，可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生，延缓衰老，是非常好的美容食品。