人到中年，“生命高危期”请不要假装健康！艾灸给你指条明路

人到中年，家庭、事业渐渐趋于稳定，而有些疾病却逐渐冒出了头。

然而有些人却不知道养生，饮食、作息不规律，尽管看起来好像“没什么影响”，但是日积月累，恐怕身体内的平衡已被打破，各种疾病“蠢蠢欲动”。

一、很多40岁的人，还在假装很健康

1、假装很健康，依然熬着夜

上有老，下有小，中年人的生活压力确实不小。白天干不完的工作，夜里接着干，第二天困了，喝杯咖啡、浓茶，依然精神抖擞。

然而，熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的，已经有太多熬夜猝死的悲剧发生，还不足以引起大家的重视吗?

2、假装很健康，依然烟酒不减

很多中年人，一边吃着降压药、降糖药，一边参加各种酒局、烟雾缭绕。“只要不倒下，就接着喝!”他们觉得虽然有三高了，但“都是慢病，不要紧”。

实际上，在用药治疗的同时，良好的生活习惯同样重要，只有生活习惯好了，避开不良刺激，三高才能真正控制好。

3、假装很健康，依然吃喝不忌

有人年轻时要攒钱买房买车，舍不得大吃大喝，中年有了家底，想吃什么吃什么;还有人压力大，通过吃喝来缓解;更有些人不爱吃菜，“无肉不欢”……

大吃大喝是一种严重危害健康的行为，是引起胃肠道和其他疾病的重要原因之一。尤其是中年后，人体代谢减慢，更容易在体内积攒多余热量，不利于体重控制。合理饮食应该一日三餐，定时定量。

4、假装很健康，依然不养生

为什么很多癌症一查就是晚期?这或许说明很多人不了解自己的身体。还有一些人有“鸵鸟心理”，认为病要来也是躲不过的，还不如趁着年轻自在享乐。这是不对的。

“健康由自己做主”，坚持养生，自我管理好了，就可以不得病、晚得病，甚至不用药或少用药。

二、却不知，40岁后，这些病开始高发

有不少人在病了之后感叹道：“前半生做的孽，后半生来还。”许多疾病往往就是前半生种下的“恶果”：

1、癌症

美国癌症研究所曾发布不同地区、不同种族、不同年龄人群的罹患癌症的风险数据。数据显示，亚洲人从40岁开始，罹患肿瘤的风险突然增加，在40~49岁，罹患癌症的风险比30~39岁的风险高2.5倍。

2、中风

据2015年中国脑卒中防治报告，我国40岁以上人群脑卒中患病率居高不下。我国脑卒中后存活患者在1000万以上，其中65岁以下首次发生卒中的比例占到近50%，高危人群中中年人占60%多。

3、房颤

重庆医科大学附属第二医院心血管内科主任殷跃辉在接受重庆晨报采访时表示，40岁及以上人群中，有近1/4的人在一生中会发生房颤。

以往房颤大多是以老年人为主，但近年来开始在高节奏工作和不健康生活状态的中青年白领人群中蔓延。

4、腰椎间盘突出症

腰突症最青睐40多岁的男性，烟民和胖子尤其得注意腰。

5、青光眼

青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病。在2015年世界青光眼周活动上，北京同仁医院专家表示，目前中国40岁以上人群青光眼患病率为2.3%，致盲率约30%。

6、关节痛

人到中年，身体不少零件都开始老化。膝关节首当其冲，免不了受到磨损。广州市第十二人民医院李斯明从1999年开始研究膝盖疼痛，他发现，一般人膝关节疼痛的发病高峰是在40岁以后，年龄越大，发病率越高。

7、肥胖

一旦到了40岁，人们的体重控制就开始走下坡路了，因为身体代谢慢了。肥胖除了本身是一种病，也与太多其他疾病有关。

三、“生命高危期”、艾灸给你指条明路

46-55岁之间，更是被世界卫生组织称为“生命高危期”，多数疾病在此阶段爆发。

如何安全渡过中年这一生命高危期呢?

艾灸五大神奇功效，可助你渡“劫”

①调和阴阳，预防疾病

②温通经络，驱散寒邪

③行气活血，消瘀散结

④温阳补虚，补中益气

⑤防病保健，强身益寿

艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同;因此，临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。

1、调脾胃

你不想运动，又贪吃，脾胃肯定差，那就先尽量少吃点，多动点，同时配合艾灸来调脾胃。

脾胃问题里，脾胃虚寒的为绝大多数，虚寒莫过于温补，温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。

脾胃虚弱选穴常用：脾腧、中脘、神阙、足三里、阴陵泉，一般坚持一个月就能有明显的改善。

2、解肝郁

俗话说，从肝郁到肿瘤只有六步，中医也有 “百病皆生于气”的说法。。肝郁就是当情绪不佳，郁闷，紧张，焦虑，生气的时候，我们的气机会郁滞，引起肝的疏泄功能障碍。

情绪自己很难控制，通过刺激相应调情绪的穴位，能直接调肝解郁。

艾灸取穴：肝俞穴、太冲穴、行间穴、期门穴、太溪穴。

人到中年，要调整自己的心态，不要太注重于一些小事或者期望过高，家人之间要相互理解和尊重。