60岁是寿命决定期，无论男女，走路有五个表现，恭喜你很健康

葛大爷是小区里的名人，他已经九十八岁，了，每天早上大家都能看到在小区里走路的葛大爷，他步履矫健，精神抖擞，每天都能在小区里走上三四圈。

对于这样的长寿明星，大家自然很好奇，总有人问葛大爷，你究竟是如何保养的，看你九十八岁了，精神状态还那么好。

也有的人会感慨，我才六十岁，身体状态还真不如葛大爷，又是高血压又是糖尿病的。

葛大爷究竟有什么长寿秘诀呢？

葛大爷笑着说，我就喜欢粗茶淡饭，还要更重要的一件事，我爱走路，年轻时就爱，我觉得人就是要动，越不动越动不了。

的确，生命在于运动，只有坚持运动，才能不断增强身体机能，提高免疫力，不同的年龄，运动的方式不同，而走路，无疑是最经济，且老少皆宜的运动方式。

一个长寿的人，不仅爱走路，而且走路时也会有一些表现。

第一，走路时步履矫健，精神抖擞，没有任何异常的步态，相反，如果走路的时候，出现异常的步态，如蹒跚步态，剪刀步态，共济失调，则要警惕疾病来临。

第二，走路时呼吸平稳，没有胸闷，也没有呼吸困难，走路是低强度运动，肺功能正常的人，走路时不会有呼吸困难，相反，如果走两步就感到呼吸困难，气喘吁吁，则要警惕疾病来临。

第三，走路时心跳平稳，没有胸痛，心悸，如果心脏不好，活动后会有不适，特别是冠心病，走路以后容易诱发心绞痛，出现胸痛心悸。

第四，走路时头不晕眼不花，但如果走路时感到头晕目眩，则要警惕疾病，特别是脑血管疾病。

第五，走路时特别平稳，没有肢体麻木，没有膝关节疼痛，一天下来走五千步也没有任何不适。

60岁以上，被称为寿命决定期，这个年龄开始，走路更能反应健康与否，无论男女，如果以上五个表现都没有，那么恭喜你，身体很硬朗，建议成人每天走路的步数维持在五千步，不仅不会太累，还能达到锻炼身体的目的。